$
Health Benefits of thuthi leaves in Tamil: ஆரம்ப காலத்திலிருந்தே மூலிகைகளுக்கும் தாவரங்களுக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் உண்டு. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அனைத்து தாவரங்களுக்கும் சில அல்லது வேறு பண்புகள் உள்ளன. நம்மைச் சுற்றி பல நன்மை தரும் தாவரங்கள் உள்ளன. அவற்றை களைகளாக கருதி புறக்கணிக்கிறோம். ஆனால், உண்மையில் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அந்த வகையில் சாலை ஓரங்களில் காணப்படும் துத்தி செடியும் ஒன்று. இது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?
ஆயுர்வேதத்தில் சிறப்பு அந்தஸ்தைப் பெற்ற ஒரு தாவரமான துத்தி, சிறுநீர் கோளாறுகள், மூட்டுவலி போன்றவற்றைத் தடுப்பதிலும், உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாகச் செய்வதிலும் இது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், பற்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த ஆலை கொஞ்சம் முடியுடன் இருக்கும். இச்செடியின் பூக்கள் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் சற்று கூரான அல்லது சீப்பு போன்றது. அதனால் சீப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் துத்தி செடியை நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம். சாலையோரங்களில், வயல்களில் அல்லது தண்ணீருக்கு அருகில் உள்ள இடங்களில் நீங்கள் அதை பல நேரங்களில் காணலாம். ஆங்கிலத்தில் இந்த ஆலை அபுடிலன் இண்டிகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சுவையில் இனிமையானது. அடிபலா பல மருந்துகளை தயாரிக்கவும், எண்ணெய் தயாரிக்கவும் பயன்படுகிறது. பொடி செய்வதற்கும் பயன்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Iron Kadai: மறந்தும் இவற்றை இரும்புச் சட்டியில் சமைக்காதீங்க… உயிருக்கே ஆபத்தாம்!!
இதில் உள்ள பண்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சம்பந்தமான கோளாறுகளை நீக்கவும் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், ஈறுகளில் வலி, வீக்கம் போன்ற பல்வேறு பல் நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் இதன் இலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த தாவரத்தில் உள்ள பண்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள வாத மற்றும் பித்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. மலேரியா எதிர்ப்பு, இம்யூனோமோடூலேட்டரி பண்புகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு பண்புகள் அடிபாலாவில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. துத்தி செடியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
துத்தி இலையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே
பைல்ஸ் நோயில் இருந்து நிவாரணம்
பைல்ஸ் என்பது இன்று பெரும்பாலானோரின் பிரச்சனை. மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளில் வீக்கமடைவதால், உடலில் பைல்ஸ் போன்ற நோய்கள் ஏற்படத் தொடங்கும். ஆனால், துத்தி இலையில் மலமிளக்கியான பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் மலத்தை வலியின்றி மலக்குடல் வழியாக எளிதாகச் செல்ல உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வதன் மூலம், கடுமையான வலியிலிருந்து விடுபடலாம். பைல்ஸ் பிரச்சினையில் இருந்து நிவாரணம் பெற, துத்தி இலையில் இருந்து செய்யப்பட்ட பொடியையும் உட்கொள்ளலாம். இல்லையெனில், துத்தி இலைகளால் செய்யப்பட்ட கஷாயத்தையும் சாப்பிடுகிறார்கள். அதன் வழக்கமான நுகர்வு நிச்சயமாக பைல்ஸ் பிரச்சினையில் இருந்து நிவாரணம் வழங்கும்.
சிறுநீரக கல் பிரச்சினையை நீக்கும்
துத்தி இலைகள் கற்கள் பிரச்சனைக்கு உதவியாக கருதப்படுகிறது. இதன் இலைகளின் கஷாயத்தைக் குடிப்பதால், சிறுநீரகத்தில் படிந்திருக்கும் கற்கள் படிப்படியாக உடைந்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேறும். தொடர்ந்து சிறிது நேரம் பயன்படுத்தினால், கற்கள் பிரச்சனை குறையும். இதற்கு 20 முதல் 30 கிராம் அளவுக்கு துத்தி இலைகளை கஷாயமாக்கி நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். இவ்வாறு சிறிது நேரம் செய்து வந்தால் கற்கள் வெளியேறும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க காலையில் காபிக்கு பதிலாக இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க!
மூட்டுவலி நிவாரணம்
எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகளை குணப்படுத்த துத்தி அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. குறிப்பாக இதில் காணப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டுவலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மூட்டுவலியின் வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதில் உள்ள வலி நிவாரணி பண்புகள் உங்கள் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் வழங்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அதன் நுகர்வு உங்கள் உடலில் உள்ள கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்
துத்தி இலையை உட்கொள்வதால் உங்கள் சரும பிரச்சனைகள் நீங்கி, சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெயுடன் சிறிதளவு துத்தி இலை பொடியை கலந்து பருகினால் சருமத்திற்கு இரட்டிப்பு பலன் கிடைக்கும் என்பது நம்பிக்கை. இதனை உட்கொள்வதால் சருமத்தில் பருக்கள், முகப்பரு, சொறி, பருக்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்காது. தவிர, வாயில் பயன்படுத்துவதால், வாயின் ஈரப்பதமும் பராமரிக்கப்படுகிறது.
கல்லீரல் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு நல்லது
துத்தி செடியில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த தாவரத்தின் சாறு உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உடலில் இருக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நமது கல்லீரலை பாதிக்கும்.
அதே நேரத்தில், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கும் பண்புகள் இந்த ஆலையில் காணப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு துத்தி இலை ஒரு சிறந்த தாவரமாக கருதப்படுகிறது. மலச்சிக்கலைப் பற்றி பேசுகையில், மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவது மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இதன் நுகர்வு உடலில் pH அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் வாயுவை எளிதில் வெளியேற்றலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Black Tea: ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் பிளாக் டீ குடிப்பது நல்லது? இதோ பதில்!!
சர்க்கரை நோய்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிபலா மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. அதிபாலாவில் உள்ள பண்புகள் உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கிறது. துத்தி இலையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஏராளமாக உள்ளன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். இது உடலில் இன்சுலின் சுரப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது டைப்-2 சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் விரும்பினால், துத்தி இலை பொடியுடன் சிறிது இலவங்கப்பட்டை கலந்து பயன்படுத்தலாம். இதனால் பெரும் பலன் கிடைக்கும்.
காயத்தை குணப்படுத்த உதவும்
துத்தி இலை காயம் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு சஞ்சீவியாக கருதப்படுகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இதில் காணப்படுகின்றன. உங்கள் காயத்தை உலர்த்துவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் காயம் அல்லது காயத்தை சுருக்கி, உலர்த்துகிறது மற்றும் புதிய தோலை கொண்டு வர உதவுகிறது. துத்தி இலைகள் காயங்களை உலர்த்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
துத்தி செடியை பயன்படுத்த ஒன்றல்ல பல வழிகள் உள்ளன. துத்தி செடிகள் மருந்து தயாரிப்பதில் இருந்து எண்ணெய் தயாரிக்கும் வரை அனைத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை தாவர பட்டைகளாகப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, அதன் வேர் பல நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் விரும்பினால், துத்தி இலைகளையும் பயன்படுத்தலாம். மக்கள் அதன் இலைகளை கஷாயம் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த தாவரத்தின் பூக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Skipping Meals: லன்ச் அல்லது டின்னரை தவிர்ப்பது உடலை டீடாக்ஸ் செய்யுமா? பதில் இங்கே!
ஆயுர்வேதத்தில் காணப்படும் உயர் நிலை தாவரங்களில் துத்தி ஒன்றாகும். இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். இந்தியாவின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் இது உங்களுக்கு எளிதாகக் கிடைக்கும். நீங்கள் ஏதேனும் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு அதை உட்கொள்ளவும்.
Pic Courtesy: Freepik