Health Benefits Of Mangosteen Fruits: மங்குஸ்தான் பொதுவாக வெப்பமண்டல பழங்களின் ராணி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. தென்கிழக்கு ஆசியாவிலிருந்து தோன்றிய மங்குஸ்தான், இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டது. இது வெளியில் ஊதா நிறமும், வெள்ளை சதைப்பற்றுள்ள பழமும் கொண்டது.
மங்குஸ்தான் ஒரு வளமான அமைப்பு மற்றும் சற்று புளிப்பு சுவை கொண்டது. பொதுவாக நுகரப்படும் பகுதி பழத்தோல் ஆகும். இருப்பினும், இலைகள், விதைகள் மற்றும் பட்டை ஆகியவை மருத்துவ மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன. பழம் வெளியில் கடினமான மூடுதலைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதை உட்கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் பழத்தின் சுவையை பீச், ஸ்ட்ராபெரி, அன்னாசி மற்றும் லிச்சியின் கலவையாக விவரித்தனர்.
மங்குஸ்தான் பழத்தின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (Nutritional value of Mangosteen)
ஒரு கப் மங்குஸ்தான் பழத்தில் பின்வரும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது.
* கலோரிகள் - 60 கிராம்
* நார்ச்சத்து - 0.8 கிராம்
* கொழுப்பு - 0.1 கிராம்
* புரதம் - 0.5 கிராம்
* கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 14.3 கிராம்
* வைட்டமின் சி - 5.68 கிராம்
* பொட்டாசியம் - 94.1 கிராம்
* கால்சியம் - 23.5 மி.கி
அதிகம் படித்தவை: ஊற வைத்த சியா விதைகளை தினமும் சாப்பிடலாமா.? அப்படி என்ன இருக்கு இதுல.?
மங்குஸ்தான் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Health Benefits Of Mangosteen Fruits)
மங்குஸ்தான் ஆசிய நாடுகளின் பல பகுதிகளில் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். பீரியண்டோன்டிடிஸ் எனப்படும் கடுமையான ஈறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மங்குஸ்தான் பல்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கு, தோல் கோளாறுகள் மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது . மங்குஸ்தான் பழத்தின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
மங்குஸ்தான் பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் மூலம் செல்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். 2015 இல் ஒரு மனித ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, மேலும் ஒரு குழுவினர் 30 நாட்களுக்கு மங்குஸ்தான் சார்ந்த பானங்களை உட்கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர்.
30 நாட்களுக்குப் பிறகு, விஞ்ஞானிகள் மங்குஸ்தான் உட்கொண்டவர்களை ஆய்வு செய்தனர். அவர்களின் இரத்த மாதிரிகள் சேகரிக்கப்பட்டு பரிசோதனை செய்யப்பட்டது. இதன் விளைவாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகளில் 15 சதவீதம் அதிகரிப்பு உள்ளது.
அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள்
மங்குஸ்தானில் ஆல்பா மற்றும் காமா என்ற சாந்தோன்ஸ் எனப்படும் இயற்கையாக நிகழும் கலவை உள்ளது. இது அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகளாக கருத்தப்படுகிறது. அலர்ஜி என்பது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். மேலும் வீக்கம் ஏற்படும் போது, உடலில் இருந்து வெளிநாட்டு பொருட்களை அகற்றுவதற்கான உடலின் வழியாகும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், வீக்கம் தேவையில்லாமல் ஏற்படுகிறது. உடல் தொடர்ந்து அலர்ஜியை ஏற்படுத்துகிறது. இவை கீல்வாதம், அல்சைமர் நோய், மனச்சோர்வு, இதய நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். இதனை தடுக்க மங்குஸ்தான் பழம் உதவுகிறது.
மருத்துவ பயன்பாடு
மங்குஸ்தான் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பலவீனமான மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. 4 சதவீத மங்குஸ்தான் மருந்து, பற்கள் தளர்வதற்கும் ஈறுகளில் இரத்தம் கசிவதற்கும் உதவும். இது எண்ணெய் சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குறைந்த கலோரிகள்
மங்குஸ்தானில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. மேலும் 100 கிராம் 60 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. இதில் நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும்.
நார்ச்சத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும் என்பதால், எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு மங்குஸ்தான் ஏற்றது. மேலும், மங்கோஸ்டீனின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதிலும் எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இரத்த ஓட்டம்
மங்குஸ்தானில் சாந்தோன்ஸ் என்ற கலவை உள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைதலைத் தடுக்கிறது. பழம் இரத்தம் உறைதல் செயல்முறையை நிறுத்த முடியும். இது இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது.
எனவே பழம் மருந்துகளில் தலையிடும் மற்றும் அதிகப்படியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
இருப்பினும், மங்குஸ்தான் நுகர்வு இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது . இரத்தம் சம்பந்தமான நோய்களான பெருந்தமனி தடிப்பு, இதய நெரிசல், அதிக கொழுப்பு மற்றும் மார்பு வலி போன்றவற்றிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
முகப்பரு
மங்குஸ்தானில் இயற்கையான ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை பொதுவான தோல் பிரச்னைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. முகப்பரு, எண்ணெய் பசை சருமம், கறைகள் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு மங்குஸ்தான் சாப்பிடுவது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சான்றுகள் கூறுகின்றன.
மாதவிடாய்
மாதவிடாய் காலத்தில் மங்குஸ்தான் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மாதவிடாயின் போது மனநிலை மாற்றங்கள், தலைச்சுற்றல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது .
மலேசியா போன்ற நாடுகளில், மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க, மங்குஸ்தான் வேர்களை வேகவைத்து, கஷாயமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது மாதவிடாய் கோளாறுகளை குறைக்க உதவும்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்
மங்குஸ்தானில் சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. மார்பகப் புற்றுநோய் உயிரணுக்களுக்கு எதிராக மங்குஸ்தான் சாறு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று கூறுகிறது.
குறிப்பு
மங்குஸ்தான் சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் மருத்துவ மதிப்பையும் வழங்குகிறது. வேர்கள், இலைகள் மற்றும் விதைகளையும் உட்கொள்ளலாம். மற்ற உணவுகளைப் போலவே, இது அதன் சொந்த நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மாம்பழம் சாப்பிடலாம். ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் இருந்தால், உட்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
