$
உலர் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பலர் குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிடுகிறார்கள், ஆனால் மக்கள் கோடை காலத்தில் அவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். ஒவ்வொரு உலர் பழத்தின் தன்மையும் சூடாக இருக்காது, அதாவது கோடையில் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் சில உலர் பழங்கள் உள்ளன.
உலர் பழத்தின் பன்புகள்
உலர் பழங்கள் சக்தியகத்தின் வீடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவற்றில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முதல் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
உலர் பழங்கள் ஊற வைக்கப்படும் போது, ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்செலுத்தப்பட்டு, அவை உங்கள் உடலுக்கு எளிதாகக் கிடைக்கும். மேலும் ஊறவைத்தல் சிக்கலான சேர்மங்களை உடைக்கிறது. எளிதாக செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. குறிப்பாக செரிமான பிரச்னைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
பலர் குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் கோடை காலம் வந்தவுடன், மக்கள் அவற்றைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். அனைத்து உலர் பழங்களும் இயற்கையில் சூடாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்களா? கோடைக் காலத்திலும் நீங்கள் பயமின்றி சாப்பிடக்கூடிய சில உலர் பழங்களை இங்கே காண்போம்.
இதையும் படிங்க: Nuts For Babies: 6 மாத குழந்தைக்கு நட்ஸ் கொடுக்கணுமா? அப்ப இப்படி கொடுங்க.
கோடையில் சாப்பிட வேண்டிய உலர் பழங்கள்
திராட்சை
திராட்சையை குளிர்காலத்தில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்ற தவறான கருத்து பலருக்கு உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம் என்று சொல்லலாம். இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். நீங்கள் கோடையில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். உலர்ந்த திராட்சையை விட ஈரமான திராட்சை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
அத்தி
கோடைக்காலத்தில் அத்திப்பழத்தை தயக்கமின்றி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதற்கு இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற வைத்து, அதை மென்று காலையில் சாப்பிட வேண்டும். இதன் காரணமாக, இது உடலில் வெப்பத்தை உருவாக்காது. மேலும் பல ஹார்மோன் பிரச்னைகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
பாதம்
பாதாம் ஒரு உலர் பழமாகும். மக்கள் கோடையில் சாப்பிடத் தயங்குகிறார்கள். காரணம், அதன் உஷ்ண குணம் முகத்தில் கொப்பளத்தை உண்டாக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அவற்றை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டால், பருக்கள் பிரச்னையைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க முடியும்.
பேரீச்சம்பழம்
கோடை காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் சாப்பிட பயப்பட வேண்டாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் பிரச்னையில் இருந்து உங்களை விலக்கி வைப்பது மட்டுமின்றி செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
குறிப்பு
இந்த பதிவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Source: Freepik