இந்த 5 வகையான உலர் பழங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது சிறுநீரகம் & இதய பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்!

Which dry fruit is Bad for kidney stones: உலர் பழங்கள் அதிக சத்தானவை மற்றும் இயற்கையான இனிப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, அனைவருக்கும் அவை பிடிக்கும். சிலர் உலர்ந்த பேரீச்சம்பழம், முந்திரி, திராட்சை மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் அவற்றைப் பச்சையாகவே சாப்பிடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் அவற்றை ஊறவைத்து, அல்லது வறுத்து, அவற்றில் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கிறார்கள்.

அவை சிறிய அளவில் இருந்தாலும், இந்த பழங்கள் சிறந்த நன்மைகளைத் தருகின்றன. ஆனால், எந்தவொரு ஆரோக்கியமான உணவிலும் கூட, அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், இது உலர் பழங்களுக்கும் பொருந்தும். ஏனெனில், அதிகமாக உலர் பழங்களை உட்கொள்வது இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, எந்த உலர் பழங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதைப் பார்ப்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மழைக்காலத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லதா? நன்மை மற்றும் தீமைகள் இங்கே!

வால்நட்ஸ்

வால்நட்ஸ் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், அவற்றில் கலோரிகள் மிக அதிகம். வால்நட்ஸை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அதிகமாக வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது சிலருக்கு வீக்கம், இரைப்பை அல்லது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு வால்நட்ஸுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இது வீக்கம் அல்லது சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

உப்பு பிஸ்தாக்கள்

பிஸ்தா பருப்புகளில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால் வால்நட்ஸைப் போலவே, பிஸ்தாக்களும் அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அவற்றில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, அவை சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. பிஸ்தா சாப்பிடுவது, குறிப்பாக உப்பு நிறைந்தவை, உடலில் சோடியம் அளவை அதிகரிக்கும். எனவே, ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் தொல்லை செய்கிறதா.? முற்றுப்புள்ளி வைக்க இவற்றை சாப்பிடுங்கள்..

முந்திரி

முந்திரி பருப்பு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.

பிஸ்தாவைப் போலவே, முந்திரி பருப்புகளிலும் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன. இது சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் அவற்றை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.

பைன் கொட்டைகள்

பைன் கொட்டைகளில் கலோரிகள் மிக அதிகம். ஒரு சிறிய கைப்பிடி கூட நிறைய கலோரிகளை வழங்கும். எனவே, அவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். அவற்றில் கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதால், பைன் கொட்டைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது சிலருக்கு அஜீரணம் அல்லது வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எக்காரணம் கொண்டும் இந்த 5 உணவுகளை உங்க குழந்தைக்கு கொடுக்கவேக்கூடாது - ஏன் தெரியுமா?

எந்தவொரு உலர்ந்த பழத்தையும் மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய கைப்பிடி (சுமார் 20-30 கிராம்) கலப்பு உலர்ந்த பழங்கள் போதுமானது மற்றும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

Pic Courtesy: Freepik