அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த இருதயநோய் நிபுணர்கள் கூறுகையில், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் இதய நோய்க்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த உணவுப் பழக்க மாற்றத்தை குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கொண்டு வர வேண்டும். எளிதாக நோயைத் தடுக்கலாம். தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன.
மைக்ரோவேவ் பாப்கார்ன் (Micro Wave Popcorn) :
பாக்கெட் பாப்கார்ன் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடித்தமானது என்றாலும், அது உடலுக்கு மிகவும் மோசமானது.
சுவையூட்டும் தயிர் (Flavored Yogurt) :
தயிர் ஆரோக்கியமான உணவாக இருந்தாலும், சுவையூட்டும் தயிரைத் தவிர்ப்பது நல்லது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் குழந்தைகளின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த உணவுகளில் அதிகப்படியான சர்க்கரை உள்ளது. குழந்தைகளின் உடலுக்கு மோசமானது.
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி (Processed Meat):
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டும் என்று டாக்டர்கள் கூறுகிறார்கள். ஹாட் டாக் அல்லது குளிர்பானங்கள், அத்தகைய உணவுகளில் நிறைய சோடியம், உள்ளன. உணவை எவ்வளவு காலம் சேமித்து வைக்கப்படலாம் மற்றும் சுவையை அதிகரிக்க பல்வேறு இரசாயன கலவைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
உணவு தானியங்கள் (Food Grains) :
சர்க்கரை நிறைந்த தானியங்கள் மற்றும் பானங்கள் - சந்தையில் பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கிடைக்கின்றன. பலர் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். பல குழந்தைகள் காலை உணவாகவும் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள். பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்களை விட சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை அதிகமாக உள்ளது.
எண்ணெய் உணவுகள் (Oily Foods) :
வறுத்த உணவுகள் - ப்ரைஸ், சிப்ஸ் எளிதில் கிடைக்கின்றன, உடலுக்கு மிகவும் மோசமானவை. இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அனைத்தும் நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. எண்ணெய் உணவுகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
