$
தண்ணீர் ஆப்பிளில் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். இது ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷமாக திகழ்கிறது. இது உங்கள் உணவில் மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும். அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை முதல் அதன் ஈர்க்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து விவரம் வரை, தண்ணீர் ஆப்பிள்கள் ஒரு சிறப்பான தேர்வாக அமைகிறது. இதில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
நீரேற்றத்திற்கு சிறந்தது
தண்ணீர் ஆப்பிளில் 90 சதவீதம் நீரால் நிறைந்துள்ளது. இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். குறிப்பாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான காலநிலையில். உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிக்க ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருப்பது இன்றியமையாதது. இந்த சமயங்களில் உங்களுக்கு தண்ணீர் ஆப்பிள் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது
தண்ணீர் ஆப்பிள்கள் ஊட்டச்சத்து துறையில் சளைத்தவை அல்ல. இது வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதிலும், ஆரோக்கியமான பார்வையை ஊக்குவிப்பதிலும், வலுவான எலும்புகளை பராமரிப்பதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.
செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும்
தண்ணீர் ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது ஒரு திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது
ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் நிரம்பிய, தண்ணீர் ஆப்பிள்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பங்கு வகிக்கின்றன. இது நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.
தோல் நன்மைகள்
தண்ணீர் ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும். வைட்டமின் சி, குறிப்பாக, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: Watermelon Seeds Benefits: தர்பூசணி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
எடை மேலாண்மை
அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக, தண்ணீர் ஆப்பிள்கள் எடை நிர்வாகத்தில் மதிப்புமிக்க கூட்டாளியாக இருக்கும். இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியற்ற சிற்றுண்டி விருப்பத்தை வழங்குகிறது.
கலோரிகள் குறைவு
கலோரி உட்கொள்ளலைப் பார்ப்பவர்களுக்கு, தண்ணீர் ஆப்பிள்கள் சிறந்த தேர்வாகும். இது அதிகப்படியான கலோரிகள் இல்லாமல், இயற்கையான இனிப்பு சுவையை வழங்குகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
தண்ணீர் ஆப்பிளில் உள்ள பொட்டாசியம், இரத்த அழுத்த அளவை ஆரோக்கியமாக பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. தண்ணீர் ஆப்பிள்கள் போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.
இயற்கை புத்துணர்ச்சி
தண்ணீர் ஆப்பிள் ஒரு திருப்திகரமான புத்துணர்ச்சியை வழங்குகிறது. இது கோடைகாலத்தின் வெப்பமான நாட்களுக்கு சரியான சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
தண்ணீர் ஆப்பிள், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும் ஒரு பழமாகும். எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு நீரேற்றம் மற்றும் சத்தான விருந்தைத் தேடும் போது, தண்ணீர் ஆப்பிளை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
Image Source: Freepik