$
Is Ashwagandha Good For Men: இந்திய ஆயுர்வேத அறிவியலில், நோய்களுக்கான தீர்வுகள் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதும் முழுமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளது. நமக்குப் பரவலாகக் கிடைக்கும் விஷயங்கள் முதல் அரிதான விஷயங்கள் வரை எல்லாவற்றின் பலன்களும் ஆயுர்வேதத்தில் விரிவாக விளக்கப்பட்டுள்ளன.
அந்த வகையில் அஸ்வகந்தா ஆயுர்வேதத்திலும் முக்கியமாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அஸ்வகந்தம் என்றால் என்ன? இதனை உட்கொள்வதால் ஆண்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய நன்மைகள் யாவை? என்பதை இங்கே காண்போம்.
அஸ்வகந்தா என்றால் என்ன? (What is Ashwagandha)
அஸ்வகந்தா ஒரு வேர். இது ஆசியா மற்றும் ஆப்பிரிக்காவில் வளரும் ஒரு பசுமையான வேர் இனம் ஆகும். விஞ்ஞான ரீதியாக இது விதானியா சோம்னிஃபெரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அஸ்வகந்தா ஆயுர்வேதத்தில் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. உடலுக்கு முற்றிலும் நன்மை செய்யும் இம்மூலிகையை ஆண்கள் உட்கொண்டால் இரட்டிப்பு பலன் கிடைக்கும் என ஆயுர்வேதத்தில் விளக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆண்களுக்கு அஸ்வகந்தா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Ashwagandha Benefits For Men)
மன அழுத்தம் நீங்கும்
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க ஆண்கள் அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது ஆண்களில் வெளியாகும் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதனால் மன அமைதி பெறலாம். இது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு இது தெய்வீக மருந்து என்கிறது ஆயுர்வேதம். அஸ்வகந்தாவை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
தசை வளர்ச்சி
ஆண்களின் தசை வளர்ச்சிக்கு அஸ்வகந்தா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. குறிப்பாக ஜிம்மிற்கு செல்பவர்களுக்கு இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இது தசைகளை வளரச் செய்வது மட்டுமின்றி அவற்றை வலிமையாக்குகிறது.
இதையும் படிங்க: Ginger Benefits For Men: ஆண்கள் இஞ்சி சாப்பிடுவதால் பாலியல் ஆரோக்கியம் மேம்படுமா?
இதய ஆரோக்கியம் வலுவாகும்
அஸ்வகந்தா சாப்பிடுவதால் நம் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அஸ்வகந்தாவை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அளவு கணிசமாகக் குறைவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இதய செயல்பாடு பெரிதும் மேம்பட்டது.
நினைவாற்றல் மேம்பாடு
அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் மூளையின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது. 600 மி.கி அஸ்வகந்தாவை 300 மி.கி வீதம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்கின்றனர் ஆயுர்வேத நிபுணர்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
அஸ்வகந்தா உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அற்புதமாக அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. அஸ்வகந்தா உங்கள் உடலை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாற்றுவதைத் தவிர, உங்களை நோய்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
