Benefits Of Beetroot Juice: பீட்ரூட் ஜூஸில் உள்ள நன்மைகள் என்ன?

$

Health Benefits Of Beetroot Juice: பீட்ரூட்கள் அவற்றின் அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்காக வேகமாக பிரபலமடைந்து வருகின்றன. பீட்ரூட் சாப்பிடுவதைத் தவிர, நீங்கள் அவற்றின் ஜூஸை சுவைக்கலாம். இது ஒரு சூப்பர் ஆரோக்கியமான பானம் ஆகும். இது உங்கள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும். நமது ஆரோக்கியத்தில் பீட்ரூட் ஜூஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

குடலைச் சுத்தப்படுத்துதல், வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் போன்ற பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பீட்ரூட் ஜூஸ் கொண்டுள்ளது.  கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு பீட்ரூட் சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இதையும் படிங்க: Benefits of mango juice: மாம்பழ ஜூஸில் இத்தனை நன்மையா?

பீட்ரூட் ஜூஸில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இதயத்தைப் பாதுகாக்கும். சாற்றின் அலெற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் அதே வேளையில், அதில் உள்ள பீட்டாலைன்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவும். பீட்ரூட் ஜூஸ் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

பீட்ரூட் ஜூஸில் உள்ள நன்மைகள் என்ன? (Benefits Of Beetroot Juice):

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்:

பீட்ரூட் ஜூஸ் நைட்ரேட்டின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். நைட்ரேட்டுகள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். மேலும் இது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்தும். 

புற்றுநோயை எதிர்த்து போராடும்: 

பீட்ரூட் ஜூஸில் உள்ள மிக முக்கியமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பீட்டாசயனின் ஆகும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் சிறந்த பங்கு வகிக்கிறது. இதில் உள்ள அலெற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நாள்பட்ட இரத்தம் மற்றும் எலும்பு புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவும். 

நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு உதவும்: 

பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்த அரை கப் பீட்ரூட் சாறு உட்கொண்டது, உணவுக்குப் பின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விளைவுக்கு  இதில் உள்ள சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவையான பீட்டாலைன்கள் காரணமாக இருக்கிறது. 

இதையும் படிங்க: Benefits Of Coconut Water: தேங்காய் தண்ணீரில் இத்தனை நன்மைகள் உள்ளதா?

விறைப்புச் செயலிழப்பு சிகிச்சைக்கு உதவும்:

விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு பங்கு வகிக்கலாம் என்று சில ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதைத் தவிர, ஆண்குறி இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஆண்குறி தசைகளுக்கு சரியான இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால் விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுவதால், பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைடு அதை எளிதாக்க உதவும்.

டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கும்:

இந்த உண்மையை ஆதரிக்க குறைவான ஆராய்ச்சி உள்ளது. சில ஆதாரங்கள் உணவு நைட்ரேட் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், இதன் மூலம் டிமென்ஷியா அல்லது பிற அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

பீட்ரூட் ஜூஸ் வேகமாக ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகி வருகிறது. இருப்பினும் இதனை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

Image Source: Freepik