Tips To Prevent Asthma Attacks From Diwali Pollution: குடும்பங்களும் நண்பர்களும் கூடி கொண்டாடும் வகையில், ஒளிகளின் திருவிழாவான தீபாவளி வந்துவிட்டது. இருப்பினும், பண்டிகைகளுடன் மற்றும் காற்று மாசுபாடும் அதிகரித்து வருகிறது. முதன்மையாக பட்டாசுகளை பரவலாக எரிப்பதால் இந்த பிரச்னை ஏற்படுகிறது.
காற்றின் தரத்தில் நீடித்த தாக்கம் அனைவருக்கும் ஆரோக்கிய அபாயங்களை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு. தீபாவளி வெடி வெளியிடப்படும் புகை மற்றும் துகள்கள், காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.
எனவே, தீபாவளி போன்ற பண்டிகை சமயங்களில் பொதுவான தூண்டுதல்கள் மற்றும் காற்று மாசுபாடுகள் போன்றவற்றில் இருந்து, ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் எவ்வாறு தங்களைப் பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம் மற்றும் விரிவடைவதைக் குறைக்கலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
அதிகம் படித்தவை: நெருங்கும் தீபாவளி… ஆஸ்துமா நோயாளிகளே கவனமாக இருங்க!
ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?
ஆஸ்துமா என்பது நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய். பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரையும் பாதிக்கும். இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம் மற்றும் குறுகலுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை, இருமல், மூச்சுத்திணறல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளின் கலவையை ஏற்படுத்துகிறது.
உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO)2019 ஆம் ஆண்டில் நடத்திய ஆய்வில், உலகளவில் 26.2 கோடி பேர் ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதில் 4.55 லட்சம் பேர் இந்த நிலைக்கு ஆளாகியுள்ளனர். ஆஸ்துமா ஒரு சமாளிக்கக்கூடிய நிலை என்றாலும், தீபாவளி மற்றும் பண்டிகைகளின் போது அடிக்கடி ஏற்படும் வெடிப்புகள் நுரையீரல் நோயைச் சமாளிப்பது சவாலாக இருக்கும்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
ஆஸ்துமா ஏற்பட சில காரணங்கள்..
பொதுவாக, ஆஸ்துமா வருவதற்கு பல காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் உள்ளன. பொதுவான உட்புறத் தூண்டுதல்களில் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் செல்லப் பிராணிகளின் முடி அல்லது அதன் மேல் உள்ள பூச்சிகள் ஆகியவை அடங்கும். பின்னர் மகரந்தம் போன்ற வெளிப்புற ஒவ்வாமைகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
உணர்ச்சி மன அழுத்தம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் சளி, காய்ச்சல் அல்லது கோவிட்-19 போன்ற தொற்றுகளும் ஆஸ்துமாவை அதிகப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, சில மருந்துகள், குறிப்பாக ஆஸ்பிரின், ஆஸ்துமா உள்ள சில நபர்களுக்கு கடுமையான எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டலாம்.
இருப்பினும், தீபாவளியின் போது ஆஸ்துமாவை பட்டாசுகளின் புகை, அதிக தூசி, மற்றும்காற்று மாசுபாடு போன்றவை ஆஸ்துமாவை ஏற்படுத்தலாம். தாக்குதல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, ஆஸ்துமா நோயாளிகள் அடர்த்தியான புகை வெளியேறும் இடங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
அவர்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், முகமூடியை அணிய வேண்டும். தங்குவது நல்லது. ஜன்னல்கள் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் வெளிப்புற வளிமண்டலம் புகைபிடிக்கும் சமயங்களில் அவர்களின் நுரையீரலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்தும் வகையில் வீட்டிற்குள் இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: இன்ஹேலருக்குப் பதிலாக இந்த ஆயுர்வேத விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும்
தீபாவளி காற்று மாசுபாட்டால் ஏற்படும் ஆஸ்துமாவை தடுக்க வழி
தீபாவளியின் போது பட்டாசுகளின் புகை, சுத்தம் மற்றும் அலங்கார நடவடிக்கைகளின் தூசி, செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் ஆகியவையால் ஆஸ்துமா ஏற்படலாம். இதனை தடுக்க சில குறிப்புகள் இங்கே...
* பொதுவாக மாலை வேளைகளில் பட்டாசுச் செயல்பாடு உச்சத்தில் இருக்கும் போது வீட்டுக்குள்ளேயே இருப்பது.
* வடிகட்ட வெளியில் முகமூடியை அணிவது காற்று மாசுபடுத்திகள், துகள் முகமூடிகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உள்ளிழுப்பதைக் குறைக்கும்.
* சுவாச எரிச்சலைத் தவிர்க்க ரங்கோலிகளுக்கு இயற்கையான வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
* வாசனையற்ற மெழுகுவர்த்திகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய வலுவான வாசனைகளின் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த தூபக் குச்சிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
உட்புறத்தின் கவனம்
உட்புற காற்று மாசுபாடு ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதில் துகள்கள், நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு மற்றும் மவுஸ் ஒவ்வாமை போன்ற உட்புற காற்று மாசுபாட்டின் குறிப்பிடத்தக்க பங்கை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
வெளிப்புற காற்று மாசுபாடு ஆஸ்துமாவை பாதிக்கும் என்று நன்கு அறியப்பட்டாலும், உட்புற காரணிகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆஸ்துமா மேலாண்மைக்கு உட்புற மற்றும் வெளிப்புற காற்றின் தரத்தை நிவர்த்தி செய்வது முக்கியம்.
ஆபத்தைக் குறைக்க, காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பரிந்துரைக்கவும், மாசு அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களை மூடவும். அறையில் தூபக் குச்சிகள் அல்லது மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் அவை வெளியிடும் அதிகப்படியான புகை காரணமாக.
மேலும், வாக்யூம் கிளீனரைக் கொண்டு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அறையைத் தூவுவதும், மேற்பரப்புகளை ஈரமாகத் துடைப்பதும் தூசி அளவைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஆஸ்துமா வெடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த முதலுதவி உதவிக்குறிப்புகள்
மோசமான காற்றின் தரத்தால் ஆஸ்துமா தாக்குதல் தூண்டப்பட்டால், விரைவாக செயல்பட வேண்டியது அவசியம். ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க சில முதலுதவி குறிப்புகள் இங்கே:
* ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலர்: உங்கள் ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலரை எளிதாக அணுக முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அறிகுறிகள் தோன்றினால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அதைப் பயன்படுத்தவும்.
* நிமிர்ந்து உட்காரவும்: இந்த நிலை நுரையீரலை நன்றாக விரிவடையச் செய்து சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.
* சுவாசப் பயிற்சி: இந்த நுட்பம் சுவாசத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் நுரையீரலில் சிக்கியுள்ள காற்றை வெளியிட உதவுகிறது, மூச்சுத் திணறலை எளிதாக்குகிறது.
* அமைதியான சூழல்: மாசு அல்லது புகையின் நேரடி மூலத்திலிருந்து விலகி, முடிந்தால் நன்கு காற்றோட்டமான, புகை இல்லாத அறையில் உட்காரவும்.
* சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும்: மீட்பு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தினாலும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
குறிப்புகள்
ஆஸ்துமா என்பது ஆண்டு முழுவதும் கவனிப்பும் கவனமும் தேவைப்படும் ஒரு நிலை. இருப்பினும், பண்டிகை காலங்களில், கூடுதல் கவனம் தேவை. தீபாவளியின் போது பட்டாசுகள், புகை மற்றும் காற்று மாசுபாடுகளின் அதிகரிப்பு குறிப்பாக ஆஸ்துமா நோயாளிகளைப் பற்றியது. ஏனெனில் வெடிப்பு மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
உட்புறத்தில் காற்று சுத்திகரிப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவது, காற்றின் தரம் மோசமாக இருக்கும்போது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இன்ஹேலர்களை எளிதில் வைத்திருப்பது போன்ற எளிமையான ஆனால் பயனுள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளை கவனத்தில் கொள்வதன் மூலம், ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தங்கள் வெடிப்பு அபாயத்தைக் குறைத்து, பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான முறையில் பண்டிகையை அனுபவிக்க முடியும்.
Image Source: Freepik