தீபாவளிக்குப் பிந்தைய நச்சுக் காற்றிலிருந்து குழந்தைகள், பெரியவர்களை பாதுகாப்பது எப்படி?

தீபாவளி பண்டிகைக்குப் பிறகு காற்று மாசுபாடு அளவுகள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன. இதற்கு முக்கிய காரணம் பட்டாசுகளிலிருந்து வரும் புகை. தீபாவளியின் போது அதிக எண்ணிக்கையிலான பட்டாசுகள் வெடிக்கப்படுகின்றன, இதனால் இந்த நாட்களில் மாசுபாடு மற்றும் IQ அளவுகள் தொடர்ந்து உயரும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், தீபாவளிக்குப் பிறகு மாசுபாடு ஒரு முக்கியமான நிலையை அடைகிறது. இது தொண்டை புண், இருமல், சளி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், ஒவ்வாமை, கண்களில் நீர் வடிதல் மற்றும் கண் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. இதனால், சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு சுவாசப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

மேலும், அதிகரித்த மாசு அளவுகள் அனைவருக்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினாலும், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் மாசுபாட்டால் அதிக பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடலாம். எனவே, இந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியமாகும். பொதுவாக, குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும். எனவே, தீபாவளிக்குப் பிறகு ஏற்படும் மாசுபாடு அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை விரைவாக பாதிக்கும்.

இந்நிலையில், தீபாவளிக்குப் பிந்தைய மாசுபாட்டிலிருந்து குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை பாதுகாக்க உதவும் குறிப்புகள் குறித்து இந்திய குடும்ப மருத்துவர்களின் பொது மருத்துவர் டாக்டர் ராமன் குமார் அவர்கள் சில தகவல்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தீபாவளியில் புகை மாசுபாட்டிலிருந்து நுரையீரலை பாதுகாக்க காலையில் நீங்க குடிக்க வேண்டிய பானம்..

தீபாவளிக்குப் பிறகு குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை எப்படிப் பராமரிப்பது?

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை வெளியே செல்ல விடக்கூடாது

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் வெளியே விளையாடச் செல்வார்கள். அதே போல, முதியவர்கள் பூங்காக்களில் நேரத்தைச் செலவிடுவார்கள். இருப்பினும், தீபாவளிக்குப் பிறகு நச்சு காற்று மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்க, குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் சில நாட்களுக்கு வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக மிகவும் சிறிய குழந்தை இருந்தால், அவர்களை வெளியே அழைத்துச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம். மேலும், நோய்வாய்ப்பட்ட முதியவர்களும் வீட்டிலேயே இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். 

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் முகமூடி அணிவதை உறுதி செய்வது

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை தீபாவளிக்குப் பிறகு ஏற்படும் நச்சு காற்று மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க, அவர்கள் முகமூடிகளை அணிவதை உறுதி செய்ய வேண்டும். குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் அனைவரும் மாசுபாட்டிலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முகமூடிகளை அணிய வேண்டும். இது மாசு துகள்கள் உங்கள் தொண்டை, மூக்கு மற்றும் வாயில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. மேலும் இது நோய் வராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க, அவர்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இதற்கு தினமும் 5-6 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க ஊக்குவிக்கலாம். குழந்தை சிறியதாக இருந்தால், தண்ணீரின் அளவைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் கொடுப்பது நன்மை பயக்கும். குழந்தை மிகவும் சிறியதாக இருந்து தண்ணீர் குடிக்கவில்லை எனில், அவர்களுக்கு அவ்வப்போது தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்:  தீபாவளிக்குப் பிறகு உடலை நச்சு நீக்கம் செய்ய 5 எளிய வழிகள்.!

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவைக் கொடுப்பது

குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளது. தீபாவளிக்குப் பிறகு மாசுபாடு அதிகரிப்பதால், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, ஆரோக்கியமான உணவு அவசியமாகும். இதற்கு வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

அதன் படி, கீரை, ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், கடுகு கீரை, மாதுளை மற்றும் நெல்லிக்காயை அவர்களின் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். மேலும், அதிகரித்து வரும் மாசுபாட்டுடன், குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களின் உணவுகளில் தேன், மஞ்சள் மற்றும் துளசியைச் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும்.

உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது

குழந்தைகள் மற்றும் முதியோர்களின் அறைகளில் உட்புற காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது அவர்களை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. மேலும். குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களின் கண்களைப் பாதுகாக்க, அவர்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் கண்ணாடி அணிவதை ஊக்குவிக்க வேண்டும்.

இந்த குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தீபாவளிக்குப் பிறகு ஏற்படும் காற்று மாசுபாட்டிலிருந்து நாம் பாதுகாப்பாக இருப்பதுடன், முதியவர்கள், குழந்தைகளையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தீபாவளி விருந்துக்குப் பிறகு மறுநாள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்.? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆலோசனை..

Image Source: Freepik