ஒவ்வொரு பெண்ணும் தாயாக வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் தங்கள் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நேரத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பது பற்றிய சரியான தகவல்களை வைத்திருப்பது முக்கியம். ஏனென்றால், தாயின் உணவுமுறை குழந்தையின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஆரோக்கியமாக இருக்க ஜூஸ் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் குடித்தால் தீங்கு விளைவிக்கும் பானங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
சில பழச்சாறுகள் அல்லது காய்கறி சாறுகளில் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் கூறுகள் உள்ளன. இந்த சாறுகளில் சில கருப்பை சுருக்கவும் வேலை செய்கின்றன. இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சில சாறுகள் வயிற்றில் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கவும் வேலை செய்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் எந்த சாறு குடிக்கக்கூடாது என்பதை இங்கே விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய பானங்கள்
சுரைக்காய் சாறு
பொதுவாக சுரைக்காய் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பலர் எடை இழப்புக்கு அதன் சாற்றைக் குடிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த சாறு அனைவருக்கும் சரியானது அல்ல. குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சுரைக்காய் சாறு குடிக்கக்கூடாது. சுரைக்காய் சாறு கசப்பானது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சுரைக்காயை காய்கறியாகச் செய்து சாப்பிடலாம்.
பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பழச்சாறுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பழச்சாறுகளை குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. உண்மையில், அவற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது குழந்தையின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இது அவரது ஆரோக்கியத்திலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
அதிக காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் காஃபின் கலந்த பானங்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் எடை குறைவாக பிறப்பது போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். காபி, டீ அல்லது சாக்லேட் ஷேக்குகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டாம்
மூலிகை தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதலாம். ஆனால் சில மூலிகைகள் சூடாக இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இதை செய்யுங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், வீட்டிலேயே புதிய பழச்சாறு தயாரித்து குடிக்கலாம். இது உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் முழுமையான ஊட்டச்சத்தை வழங்கும். இரும்புச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
