கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதம் என்ன செய்யனும் செய்யக்கூடாது தெரியுமா?

சில பெண்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், இந்த காலகட்டத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் குழப்பமாக இருப்பார்கள். உங்கள் மனதில் இந்தக் கேள்விகள் இருந்தால் கண்டிப்பாக இந்த பதிவை படியுங்கள்.

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் என்ன செய்ய வேண்டும்?

• கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப நாட்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் முக்கியம். எனவே அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஒருவர் கவனக்குறைவாக இருக்கக்கூடாது.
• இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு முறை மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
• நீங்கள் IVF மூலம் கருத்தரித்திருந்தால் அல்லது கருச்சிதைவுக்கு ஆளாகியிருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
• உங்கள் தைராய்டு மற்றும் ஹீமோகுளோபின் சரிபார்க்க வேண்டும்.

இதையும் படிங்க: கர்ப்பிணி பெண்கள் மழைக்காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா.? நன்மை தீமைகள் இங்கே..

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் என்ன செய்யக்கூடாது?

• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் சமைக்கப்படாத இறைச்சி அல்லது உணவை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இது சில நேரங்களில் சால்மோனெல்லா தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சொந்தமாக மருந்துகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். இது குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம்.
• அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
• இந்த நிலையில் அதிகமாக காபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
• இந்த சூழ்நிலையில் பீதி அல்லது கவலையைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

• கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்கு நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
• அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
• நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
• ஒருவர் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Image Source: Freepik