கர்ப்பிணி பெண்கள் மழைக்காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா.? நன்மை தீமைகள் இங்கே..

$

பொதுவாக, குளிர்காலம் மற்றும் மழைக்காலங்களில் முட்டை சாப்பிடுவது நல்லது. ஏனெனில் முட்டையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பல கூறுகள் உள்ளன. இது நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. அதனால்தான் தினமும் ஒரு வேகவைத்த முட்டையை சாப்பிட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கின்றனர். குறிப்பாக, குழந்தைகளுக்கு.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், இது நிச்சயமாக கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்கும். ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மிகவும் கவனமாக பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும். கருவின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இதுபோன்ற பொருட்களை ஒருவர் உட்கொள்ளக்கூடாது. எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மழைக்காலத்தில் முட்டை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானதா? என்பது குறித்து இங்கே காண்போம்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் மழைக்காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா?

அது மழைக் காலமோ அல்லது வேறு எந்தக் காலமோ, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் எதையும் சாப்பிடும் முன் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். மழை நாட்களில் முட்டை சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தவரை, அதில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. ஒவ்வொரு பருவத்திலும் முட்டை ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும். ஆனால், கர்ப்ப காலத்தில் பச்சை முட்டைகளை சாப்பிடக் கூடாது.

உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் முட்டைகளின் வகை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த நாட்களில் வேகவைத்த, பாதி வேகவைத்த அல்லது பச்சை முட்டைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நாட்களில் முழுமையாக சமைத்த முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதில் கடின வேகவைத்த முட்டைகள், ஆம்லெட்கள், துருவல் முட்டைகள் போன்றவை அடங்கும். இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பம் வேகவைத்த முட்டைகளாக இருக்கலாம்.

மழைக்காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• முட்டையில் புரதச்சத்து அதிகம். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிட்டு வந்தால், வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சி சிறப்பாக இருக்கும்.
• முட்டையை உட்கொள்வதன் மூலம், வயிற்றில் உள்ள குழந்தை பல நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, பெண்ணின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. இது அவளை நோய் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• முட்டையில் சுமார் 70 கலோரிகள் உள்ளன. இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் தினசரி கலோரி தேவையை பூர்த்தி செய்ய முடியும்.
• முட்டை கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை அதிகம் உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு பெண்ணுக்கு கொலஸ்ட்ரால் பிரச்னை இருந்தால், முட்டையின் மஞ்சள் கருவை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும் அல்லது சாப்பிடவே கூடாது.

மழைக்காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் முட்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

மழைக்காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பச்சை முட்டைகளை சாப்பிடக்கூடாது. பச்சை முட்டையில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம். இதனை உட்கொள்வதால் கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். எனவே, முட்டை வாங்கச் செல்லும் போதெல்லாம் நல்ல கடையில் வாங்குங்கள். கெட்டுப்போன முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

Image Source: Freepik