How Vitamin D is Linked to Hair Fall and Acne: ஆரோக்கியமாக இருக்க, உடலில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் சமநிலையில் இருப்பது முக்கியம். உடலில் ஒரு ஹார்மோன் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதேபோல், உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், அது முகப்பரு மற்றும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையையும் ஏற்படுத்தும்.
இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டால் முடி உடைவது மட்டுமின்றி சில நேரங்களில் எலும்புகள் உடையும் அபாயமும் உள்ளது. உங்கள் உடலிலும் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளதா? ஆம் எனில், இந்த கட்டுரையை கண்டிப்பாக படிக்கவும். இதைப் பற்றி தோல் மருத்துவர் டாக்டர் அங்கூர் சாரி கூறுவது என்ன என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sleep Calculator: நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க 5 மணிநேர தூக்கம் போதுமானதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்!
வைட்டமின் டி குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் முகப்பரு மற்றும் முடி உதிர்வு ஏற்படும் என்ற குழப்பம் பலருக்கு உள்ளது. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும் வளரவும் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இந்த வைட்டமின் குறைபாடு பொதுவாக அலோபீசியா நோயாளிகளில் காணப்படுகிறது. இந்திய டெர்மட்டாலஜி ஆன்லைன் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால், அது முடி உடைந்து முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் முகப்பரு ஏற்படுமா?
வைட்டமின் டி சருமத்தில் சருமத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் சருமம் அதிகரிக்காது. அதே நேரத்தில், உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருக்கும்போது, சருமத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : World Hepatitis Day 2024: மழைக்காலத்தில் ஹெபடைடிஸிலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க செய்ய வேண்டியவை?
இதன் காரணமாக நீங்கள் முகப்பருவுக்கு பலியாகலாம். பல சமயங்களில் குழந்தைகளும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் காரணமாக முகப்பரு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
வைட்டமின் டி குறைபாட்டை போக்க என்ன செய்யணும்?
- வைட்டமின் டி குறைபாட்டைப் போக்க, காலை 6 முதல் 8 மணி வரை சூரிய ஒளியில் உட்கார வேண்டும்.
- இதற்கு முட்டை, பால் மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Ear Infections During Monsoon: மழைக்கால காது தொற்றுகளை தவிர்க்க சூப்பர் டிப்ஸ்.!
- எனவே, நீங்கள் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் காளான்கள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik