மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்குமா? மருத்துவர் தரும் பதில்

How an unhealthy gut can trigger heart disease and heart attack risk: நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதில் குடல் ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே தான் குடலின் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்த முடியாததாக அமைகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது உடலில் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. மேலும் இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தவும், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனினும், குடல் நுண்ணுயிரிகளில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வு இன்னும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஆம். மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் பொதுவாக செரிமானப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், இது இதய நோய் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்பது பலருக்கும் தெரியாத ஒன்று. குடல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இடையிலான எதிர்பாராத தொடர்பை சமீபத்தில் பல்வேறு ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டியுள்ளது. அவ்வாறே, சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோ ஒன்றில் இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் அலோக் சோப்ரா அவர்கள் குடல் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்திற்கு இடையிலான தொடர்பை எடுத்துக்காட்டியுள்ளார். இந்த இணைப்பு ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கு, குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைக் காட்டுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குடல் ஆரோக்கியமா இருக்க மருத்துவர் சொன்ன இந்த பழக்க வழக்கங்களை 21 நாள்கள் பின்பற்றுங்க

நிபுணரின் கருத்து

டாக்டர் அலோக் சோப்ரா அவர்கள் கூறியதாவது, “நமது குடல் டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் நிறைந்ததாகும். இவை சமநிலையில் இருக்கும்போது, உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகின்றன. மேலும், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது. இது தவிர, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. வளர்ந்து வரும் அறிவியல், செரிமான அமைப்பு, இதயத்துடன் நாம் எப்போதும் நினைத்ததை விட அதிகமாக தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது” என்று கூறினார்.

மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் இதய நோயை ஏற்படுத்துமா?

குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய நோய் ஆபத்து இரண்டிற்கு உள்ள தொடர்பை மருத்துவர் கூறியதாவது, “குடும்ப வரலாறு, கொழுப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பாரம்பரிய ஆபத்து காரணிகளுக்கு அப்பால், நுண்ணுயிரியே ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, குடல் புறணி அல்லது குடல் தடை சேதமடைந்தால், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் கசிந்து, நாள்பட்ட அழற்சியைத் தூண்டுகிறது. இந்த வீக்கம் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. மேலும் தமனிகள் குறுகி அடைப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்” என்று அவர் விளக்கியுள்ளார். மேலும் இந்த கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் இறுதியில் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Fibre foods = Healthy Gut! குடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த 8 சூப்பர்ஃபுட்ஸ் இங்கே.

ட்ரைமெதிலமைன் N-ஆக்சைடு உற்பத்தி

TMAO அதாவது ட்ரைமெதிலமைன் N-ஆக்சைடு உற்பத்தி அதிகரிப்பதன் காரணமாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. “TMAO என்பது சில குடல் பாக்டீரியாக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சேர்மம் ஆகும். ஆனால், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிலும் அதிக கொழுப்பு அல்லது இரத்த அழுத்தம் இல்லாதவர்களிடமும் கூட இந்த அபாயம் ஏற்படலாம்” என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.

கூடுதலாக, ஒரு செயலிழப்பு குடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடியதாக அமையலாம். இவை உடல் பருமன் ம் நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்குகிறது. இந்த இரண்டு நிலைமைகளும் இதய நோய்க்கான நிறுவப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளாக அமைகின்றன.

குடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு உறுதி செய்வது

மேலே கூறப்பட்ட தகவல்களின் படி, குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது திறமையான செரிமானத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் அவசியமாகும்.

இது குறித்து மருத்துவர் கூறியதாவது, “ஆம். குடல் நாம் நினைப்பதை விட இதயத்தை அதிகமாக பாதிக்கக்கூடும். இதில் நல்ல செய்தி என்னவெனில், அன்றாட உணவில் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள், பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்க்கலாம்” என அறிவுறுத்தினார்.

மேலும் அவர், “ஆரோக்கியமான குடல் என்பது செரிமானத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்லாமல், இதயத்தையும் பாதுகாக்கக்கூடும். இது நாம் புறக்கணிக்க முடியாத ஒரு தொடர்பு” என்று நிபுணர் பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த 5 விதைகளை உங்க டயட்ல சேர்த்துக்கோங்க.. மருத்துவர் தரும் டிப்ஸ்

Image Source: Freepik