Drinking Wine causes Weight Gain: தவறான உணவுப் பழக்கம் நம் வாழ்க்கை முறையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. ஆனால், இன்னும் சிலர் தங்கள் பழக்கங்களை மாற்றிக்கொள்ள முடியாமல் தவிக்கின்றனர். இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது. உண்மையில், நாள் முழுவதும் வேலை செய்த பிறகு, ஒருவர் சோர்வடைந்து, அந்த சோர்வைப் போக்க, மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குழுவுடன் மது அருந்துகிறார்கள். சோர்வைப் போக்க மது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ஏனெனில், சிவப்பு ஒயினில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால், ஒவ்வொரு நாளும் மது அருந்துவது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பெங்களூருவில் உள்ள ஆஸ்டர் வைட்ஃபீல்ட் மருத்துவமனையின் உணவியல் நிபுணர் வீணா வி உடன் இந்த விஷயத்தில் விரிவாகப் பேசினோம். மது குடிப்பது எப்படி எடை அதிகரிக்கிறது? இதோ உங்களுக்கான பதில்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இவர்கள் மறந்து கூட தர்பூசணி விதையை சாப்பிடக்கூடாது? மீறினால் உயிருக்கே ஆபத்தாகலாம்!
மது அருந்துவது ஏன் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது?
உண்மையில், மதுவில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. 150 மில்லி மதுவில் 120 முதல் 130 கலோரிகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், சந்தையில் பல்வேறு வகையான மது வகைகள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் வெவ்வேறு கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. சில மதுக்களில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக சில மதுக்களில் பலப்படுத்தப்பட்ட வகைகள் உள்ளன.
அவற்றில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன, அதேசமயம் உணவில் அவ்வளவு கலோரிகள் இல்லை. நீங்கள் அதிக மதுவை உட்கொண்டு அதை தொடர்ந்து செய்யும்போது, எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு தெளிவாக இருக்கும். மது ஒரு திரவம் என்பதால், அதைக் குடித்த பிறகு உங்கள் வயிறு நிரம்பியதாக உணராது. மேலும், உங்களுக்கு அதிக கலோரிகளும் கிடைக்கும்.
எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குடிப்பதால் ஏற்படும் பிற தீங்குகள்
தினமும் மது அருந்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும். இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீங்குகள் உள்ளன. உங்களுக்கு என்ன தெரியுமா?
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஒரு மாசத்துக்கு இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடாவிட்டால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? இதன் நன்மைகள் இங்கே!
வயிற்றில் கொழுப்பு சேருதல்
மது அருந்துவது எடை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு பல தீங்குகளையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மது அருந்தும்போது, அது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது. உண்மையில், நீங்கள் மது அருந்தும்போது, நீங்கள் உண்ணும் உணவு குறைவான கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் உடலில், குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு சேருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன. ஒரு ஆய்வின்படி, மது அருந்துதல் கொழுப்பை எரிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது
நீங்கள் மது அருந்தும்போது, உங்கள் உணவுப் பழக்கமும் மாறுகிறது. மக்கள் பெரும்பாலும் மது அல்லது சீஸ், வறுத்த சிப்ஸ் மற்றும் இனிப்புகளுடன் சிற்றுண்டிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மதுவுடன் இவை அனைத்தும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு பிற தீங்குகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் அதிக கலோரி உணவை மதுவுடன் சாப்பிடுகிறார்கள்.
தூக்கத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து மது அருந்தும்போது, அது தூக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்லலாம். தூக்கமின்மை கிரெலின் மற்றும் லெப்டின் போன்ற ஹார்மோன்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது பசியையும் அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக ஒருவர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது போல் உணர்கிறார். இந்நிலையில், எடை மற்றும் தூக்கம் இரண்டும் மோசமாக பாதிக்கப்படுகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எனர்ஜிடிக்கா இருக்க உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் இந்த உணவுச்சேர்க்கைகள் எடுத்துக்கோங்க
ஹெல்த் ஹாலோ எஃபெக்ட்
ஹெல்த் ஹாலோ எஃபெக்ட் என்பது ஒரு மாயை, அது ஏதாவது நல்லது என்று உங்களை நினைக்க வைக்கிறது. ஆனால் உண்மையில் அது நல்லதல்ல, அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, ரெட் ஒயின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறிது நன்மை பயக்கும். அதனால்தான் பலர் தினமும் ஒயின் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது உண்மையல்ல.
மது இப்போதெல்லாம் மக்களின் ஒரு பொழுதுபோக்காக மாறிவிட்டது, அதனால்தான் பலர் அதை தினமும் குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு, குறைந்த அளவில் மது அருந்துவது நன்மை பயக்கும். ஆனால் தினமும் அல்ல. ஏனெனில், அது எடையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
மதுவை ஒரு போதைப்பொருளாக எடுத்துக் கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. சில நேரங்களில், நீங்கள் கவனமாகவும் சிறிய அளவிலும் குடிக்கலாம். இருப்பினும், எடை அதிகரித்தால், உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, உங்கள் தட்டில் என்ன இருக்கிறது. உங்கள் கிளாஸில் என்ன இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
