$
Lady Finger benefits : ஆரோக்கியமாக இருக்க, காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டியது மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக, பச்சை காய்கறிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதில் வெண்டைக்காயும் ஒன்று. இதில் பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளது. எனவே, இது எடையை பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கண்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மிகவும் நல்லது.
அதே நேரத்தில், இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. மேலும், இது உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது. இப்படி வெண்டைக்காயில் எண்ணற்ற நன்மைகள் இருந்தாலும், சிலர் அதை உட்கொள்ளவதை தவிர்ப்பது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. அந்தவகையில், யாரெல்லாம் வெண்டைக்காயை சாப்பிடக்கூடாது என பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : வெறும் வயிற்றில் வெண்டைக்காய் தண்ணீரை குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
யாருக்கேனும் அலர்ஜி இருந்தால், அவர்கள் வெண்டைக்காயை தவிர்ப்பது நல்லது. அதாவது, பச்சை காய்கறிகள், கோகோ அல்லது செம்பருத்தி போன்றவற்றால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் வெண்டைக்காயை சாப்பிட வேண்டாம். இல்லையெனில், நீங்கள் தோல் பிரச்சினைகள் அல்லது இரைப்பை பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சினை உள்ளவர்கள் வெண்டைக்காய் சாப்பிடக்கூடாது. குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறுநீரக கல் பிரச்சனை இருந்தாலோ அல்லது இதற்கு முன் இந்த பிரச்சனை இருந்தாலோ இதை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இதில் ஆக்சலேட் காணப்படுவதால், அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : காய்கறிகளை சமைக்காமல் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!!
குடல் பிரச்சினை உள்ளவர்கள்
யாரேனும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் வெண்டைக்காயை தவிர்ப்பது நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் அடிக்கடி வாயு தொல்லை, வயிற்று வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளை சந்தித்தால் நீங்கள் வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும். மீறி சாப்பிட்டால், வாயு மற்றும் வீக்கம் அதிகமாக ஏற்படும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள்
ஓக்ராவில் நார்ச்சத்து மிக நல்ல அளவில் காணப்படுவதால், அதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை உண்ணும் போது சில பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும். எனவே, மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை எடுப்பது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : இரவு உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய 4 நார்ச்சத்து உணவுகள் இங்கே
இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
வைட்டமின் கே ஓக்ராவில் காணப்படுகிறது. இது இரத்த உறைதலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால், ரத்தம் உறைதல் பிரச்னை உள்ளவர்கள் அல்லது இதற்கான மருந்து சாப்பிடுபவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை எடுப்பது நல்லது.