Does High Blood Pressure Cause Kidney Failure: சமீப காலமாக, மக்களின் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அதிக துரித உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது, குறைவான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் அதிகரித்து வரும் மன அழுத்த அளவுகள் ஆகியவை நம்மை பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் அத்தகைய நோய்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு நீண்டகால நோயாகும், இதை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மட்டுமே முடியும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் சிறுநீரகங்களுக்கும் தொடர்பு இருப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்துவதில் உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சரியான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Inflammation causes: உடல் வீக்கப் பிரச்சனையால் அவதியா? நீங்க செய்யும் இந்த பழக்கங்கள் தான் காரணமாம்
நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்
உயர் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயாக (CKD) மாறக்கூடும், அங்கு சிறுநீரகங்கள் படிப்படியாக வேலை செய்வதை நிறுத்திவிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நோயாளிக்கு டயாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
சிறுநீரகங்களின் மீது இதன் தாக்கம் என்ன?
இரத்த அழுத்தம் நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருந்தால், அது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரகங்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் குறுகி கடினமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது சிறுநீரகத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
மேலும், சிறுநீரகங்களுக்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற முடியாது. இது கிரியேட்டினின், யூரியா மற்றும் பிற கழிவுப்பொருட்களை அதிகரிக்கிறது. இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு மேலும் வழிவகுக்கும்.
சிறுநீரில் புரதம் தோன்றக்கூடும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் குளோமருலியை சேதப்படுத்துகிறது. இதனால் புரதம் சிறுநீரில் கசிகிறது. இது புரோட்டினூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சிறுநீரக பாதிப்பின் முக்கிய அறிகுறியாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Sleeping Pills: மருத்துவரை அணுகாமல் தினமும் தூக்க மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது நல்லதா? தீமைகள் இங்கே!
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க டிப்ஸ்
- உங்கள் உணவில் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
- தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
- இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் கண்காணிக்கவும்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குப்பை உணவுகள் மற்றும் அதிகமாக வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பச்சை காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
- மது அருந்துவதும், சிகரெட் பிடிப்பதும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்களையும் சேதப்படுத்துகிறது.
என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும்?
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் சிறுநீரக செயல்பாட்டு சோதனை (KFT), சிறுநீர் பகுப்பாய்வு மற்றும் கிரியேட்டினின் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக நோய்க்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் எடையை சமநிலையில் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
