கோடை நாட்களில் நாம் நமது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிறிதளவு கவனக்குறைவு காட்டப்பட்டாலும், அது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால்தான் மக்கள் அதிக குளிர்ச்சியான பொருட்களை உட்கொள்கிறார்கள். குளிர்ந்த உணவுகள் என்றால் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் ஜூசி பழங்கள். இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், கோடையில் நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பதில் ஜூஸும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் பருவகால, ஆரஞ்சு அல்லது கரும்பு சாறு குடிக்க விரும்புகிறார்கள். தேங்காய் தண்ணீருக்கான தேவையும் மிக அதிகமாகி வருகிறது. இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது நம் உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
இருப்பினும், கோடைக்காலத்தில் மக்கள் தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் கரும்பு ஜூஸ் பற்றி குழப்பத்தில் உள்ளனர். எந்த பானம் அதிக நன்மை பயக்கும் என்று அவர்கள் யோசிக்கிறார்கள். இன்றைய கட்டுரையில் கோடைகாலத்தில் எது அதிக நன்மை பயக்கும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
தேங்காய் நீர்
தேங்காய் நீர் 'இயற்கையின் ஆற்றல் பானம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு லேசான, இனிப்பு மற்றும் குளிர்ச்சியான பானம். இது பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற இயற்கை எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் நம் உடலில் உள்ள நீர் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்கின்றன. இது தவிர, தேங்காய் நீரில் உள்ள கலோரிகளின் அளவும் மிகக் குறைவு. நீங்கள் இதை எந்த கலப்படமும் இல்லாமல் பெறுவீர்கள். தினமும் தேங்காய் தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் வயிற்றை குளிர்விக்கும். நமது செரிமானமும் மேம்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இது நமது சருமத்தையும் பளபளப்பாக்குகிறது.
கரும்பு ஜூஸ்
கோடையில் கரும்புச் ஜூஸ் அதிகமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது இனிமையாகவும், குளிராகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கிறது. இதில் நல்ல அளவு இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது. இதை குடிப்பதால் உடனடி சக்தி கிடைக்கும். இது தவிர, இதில் உள்ள இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உடலை நீரிழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன . இது சோர்வைப் போக்கும். கல்லீரலை நச்சு நீக்கம் செய்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நீரேற்றத்தைப் பொறுத்தவரை எது சிறந்தது?
* நீரேற்றத்தைப் பற்றிப் பேசுகையில், கரும்புச் சாற்றை விட தேங்காய் நீர் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனென்றால் தேங்காய் நீர் லேசானது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த சமநிலையைக் கொண்டுள்ளது. இது கோடையில் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்.
* கரும்புச் சாறு ஆற்றலை வழங்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தாலோ அல்லது நாள் முழுவதும் வெளியே இருந்தாலோ, நீங்கள் கரும்புச் சாறு குடிக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: திராட்சை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா.?
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.