நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பல வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும். குறிப்பாக இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி கொழுப்பை எரிப்பதற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் விரைவாக எடை இழக்க எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற கேள்வி எழுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை நீர் அல்லது இஞ்சி நீர் இரண்டுமே உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி நீர் இரண்டிலும் எடை இழப்புக்கு எது சிறந்தது என்று இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
இலவங்கப்பட்டை வெறும் மசாலா மட்டுமல்ல, அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை நச்சு நீக்கம் செய்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த உதவுகின்றன.
* கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது - இலவங்கப்பட்டை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
* இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது - இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் கூடுதல் கொழுப்பு சேமிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
* செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது - வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைக் குணப்படுத்தி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
* பசியைக் குறைக்கிறது - இனிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தைக் குறைக்கிறது, இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?
* 1 கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்து, அதில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் அல்லது ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சியைச் சேர்க்கவும்.
* இதை 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
* வெதுவெதுப்பான நிலையில் இருக்கும்போது அதை வடிகட்டி, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: இந்த 5 காரணங்களுக்காக நீங்கள் தினமும் இலவங்கப்பட்டை நீர் குடிக்க வேண்டும்.!
இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
எடை இழப்புக்கு இஞ்சி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். இதில் உள்ள ஜிஞ்சரால் மற்றும் ஷோகோல் கலவைகள் கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்தி உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
* வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது - இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
* கொழுப்பு எரிவதை துரிதப்படுத்துகிறது - குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
* செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது - வாயு, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
* பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது - ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இஞ்சி தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?
* 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் புதிய இஞ்சி துண்டுகளைச் சேர்க்கவும்.
* இதை 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
* சிறிது ஆறியதும், வடிகட்டி குடிக்கவும்.
இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளலாமா?
இரண்டின் நன்மைகளையும் நீங்கள் பெற விரும்பினால், நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை-இஞ்சி தேநீர் அல்லது நச்சு நீக்க பானம் தயாரிக்கலாம்.
இலவங்கப்பட்டை-இஞ்சி பானம் தயாரிப்பது எப்படி?
* 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி துண்டுகளை சேர்க்கவும்.
* இதை 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
* சிறிது ஆறியதும், வடிகட்டி குடிக்கவும்.
உங்களுக்கு எது சிறந்தது?
* உங்களுக்கு இனிப்புகள் சாப்பிடும் பழக்கம் இருந்தால், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
* வயிறு உப்புசம், வாயு மற்றும் அஜீரணப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இஞ்சி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
* இரண்டின் நன்மைகளையும் நீங்கள் விரும்பினால், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியைக் கலந்து குடிக்கலாம்.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
