$
Side Effects Of Too Much Vitamin b12 In The Body: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியமானதாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் உதவியுடன் நாம் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும். அந்த வகையில் வைட்டமின் பி12 உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாக அமைகிறது. இது நம்மை உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. அதே சமயம், உடலில் எதுவும் அதிகமாக இருப்பது உடலுக்குப் பாதகமான விளைவுகளைத் தருகிறது. இதனால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு வகையான பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
இந்த வைட்டமின் பி-12 எளிதில் உறிஞ்சப்படக்கூடிய ஒரு கரையக்கூடிய உறுப்பாகச் செயல்படுகிறது. சில நேரங்களில் இது உடலில் அதிகமாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான வைட்டமின் பி-12 இன் பக்க விளைவுகள் என்ன மாதிரியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது குறித்து தெரியுமா? வைட்டமின் பி-12 அதிகமாக இருப்பின், என்ன நடக்கும் என்பதை இந்தப் பதிவில் காணலாம். ஆனால், வைட்டமின் பி-12 முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால், இதை நிறைவுற்ற மருந்துகள் மற்றும் ஊசியை நாடினால் அது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Garlic Water Benefits: வெறும் வயிற்றில் பூண்டு தண்ணீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்!
அதிகப்படியான வைட்டமின் பி-12 எடுத்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் தீமைகள்
உடலில் அதிகப்படியான வைட்டமின் பி-12 இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிப்பதுடன், பல்வேறு விளைவுகளைத் தருகிறது.
இரத்தக் கட்டிகள்
உடலில் பல்வேறு காரணங்களால் இரத்தக் கட்டிகள் ஏற்படலாம். இதனால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால், வைட்டமின் பி-12 ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வைட்டமின் பி-12க்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும் போது அல்லது அதற்கு துணையாக ஊசி போடும் போது வைட்டமின் பி-12 உடலில் அதிகளவு இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில், உடலில் பல்வேறு பகுதிகளில் இரத்தக் கட்டிகள் குவிந்து காணப்படும். இதைத் தடுக்க, உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியமாகும். மேலும் வீட்டில் குளிர் மற்றும் சூடான அழுத்தங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
வீக்கம் ஏற்படுவது
வைட்டமின் பி-12 அதிகளவு இருப்பதால், சிலரின் உடலில் வீக்கம் ஏற்படலாம். இதில் கைகள் மற்றும் கால்களால் வேலை செய்யும் போது அவர்கள் உடல் அசௌகரியத்தை உணர்வார்கள். இந்த சூழ்நிலையில், உடலில் ஏன் வீக்கம் ஏற்படுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியமாகும். சிலருக்கு இந்த வீக்கம் தானாகவே போய்விடலாம். ஆனால், நீண்ட காலத்திற்கு தானாகவே போகவில்லை எனில், ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Nellikai Juice Benefits: சீரான செரிமானம் முதல்.. எடை மேலாண்மை வரை.. நெல்லிக்காய் ஜூஸ் நன்மைகள் இங்கே.!
சருமத்தில் தடிப்புகள்
ஒரு வைட்டமின் மட்டுமல்ல, எந்த ஊட்டச்சத்தின் அதிகரித்த உட்கொள்ளலும், சருமத்தில் எதிர்வினையாற்றுகிறது. வைட்டமின் பி-12 கொண்ட கிரீம்கள் அல்லது அழகு சாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதிலும் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளை கவனிக்க வேண்டும். இந்த சமயத்தில் சிவப்பு புள்ளிகளுடன், சருமத்தில் பல்வேறு கொப்புளங்கள் தோன்றலாம். இது சருமத்தை மிகவும் எரிச்சலடையச் செய்கிறது. மேலும் சருமத்தில் இது போன்ற பிரச்சனைகள் நடந்தால், சருமத்தை சில நாட்களுக்கு கிரீம் அல்லது அழகு சாதனப் பொருட்களிலிருந்து விலக்கி வைப்பது நல்லது. அதே சமயம், வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு
அதிகளவிலான வைட்டமின் பி-12 இருப்பது, பல நேரங்களில் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை எதிர்கொள்ள வேண்டிய நிலை ஏற்படலாம். இது உடலில் ஒரு வகையான எதிர்வினையாக செயல்படுகிறது. வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை உடலில் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த சமயத்தில், பலவீனமும் ஏற்படலாம். ஏதேனும் உணவு பிரச்சனைகளின் காரணமாக வாந்தி எடுத்தால், உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்யலாம். ஆனால் நீண்ட காலமாக வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனை ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
இவை அனைத்தும் உடலில் வைட்டமின் பி-12 அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் ஆகும். இவற்றைத் தவிர்க்க உணவில் வேறு ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்ய விரும்பினால் அல்லது ஏதேனும் ஒரு பொருளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க விரும்பினால் அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dates Seeds Benefits: இது தெரிஞ்சா பேரீச்சம்பழ கொட்டையை தூக்கி போட மாட்டீங்க!
Image Source: Freepik