Liver Stress: மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? உண்மை என்ன?

$

Can stress cause liver damage: இன்றைய பிஸியான வாழ்க்கைமுறையால் மக்களின் வாழ்வில் நிம்மதி இல்லாமல் போய்விட்டது. வாழ்க்கையில் வேகமாக முன்னேற வேண்டும் என்ற போட்டியில், மக்கள் தங்கள் உடலை ஒரு இயந்திரமாக மாற்றியுள்ளனர். இதன் மோசமான விளைவு என்னவென்றால், மக்கள் சிறு வயதிலேயே பல்வேறு கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கியுள்ளனர். இன்றைய காலகட்டத்தில், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லாத குடும்பங்கள் மிகக் குறைவு.

மோசமான வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு பலியாகி வருகின்றனர். இதன் காரணமாக நீரிழிவு முதல் உயர் இரத்த அழுத்தம் வரை பல பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. மன அழுத்தம் என்பது மக்கள் இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை. ஆனால், உண்மையில் மன அழுத்தம் தான் எல்லா நோய்களுக்கும் மூல காரணம். எனவே, மன அழுத்தத்தை லேசாக எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கலாம். நொய்டாவில் உள்ள கைலாஷ் மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் சஞ்சய் மகாஜன், கல்லீரலில் மன அழுத்தம் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பற்றி நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Disease: வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா? டாக்டர் கூறுவது என்ன?

மன அழுத்தம் கல்லீரல் நோயை உண்டாக்குமா?

சிறுவயதிலிருந்தே சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் குறைபாடு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள் தன்னிடம் வருவதாக மருத்துவர் சஞ்சய் மகாஜன் கூறினார். இந்த நோயாளிகளிடம் கேட்டால், அலுவலகம் அல்லது வணிகப் பணிகளுக்காக அவர்கள் மீது அதிக அழுத்தம் இருப்பதால் அவர்கள் எப்போதும் மன அழுத்தத்தில் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது.

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மக்கள் மன அழுத்தத்தை இலகுவாக எடுத்துக்கொள்வதாகவும் சில சமயங்களில் அதை முற்றிலுமாக புறக்கணிப்பதாகவும் மருத்துவர் கூறினார். மன அழுத்தமும் நமது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியான கல்லீரலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவர் அதிகமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார், இது கல்லீரலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : இந்த தவறுகள் வைட்டமின் D குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.!

அதிகமாக சாப்பிடுவதால், உங்கள் உடலின் உணவு முறை முற்றிலும் மாறுகிறது, இது கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது தவிர, மன அழுத்தம் காரணமாக, இதுபோன்ற ஹார்மோன்கள் உடலில் வெளியிடப்படுகின்றன, இது உங்கள் கல்லீரலை கொழுக்க வைக்கும். இந்நிலையில், மன அழுத்தம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

மன அழுத்தம் மனிதர்களுக்கு மோசமானதல்ல, மாறாக அது மக்களை உள்ளிருந்து வலிமையாக்குகிறது என்று டாக்டர் மகாஜன் கூறினார். ஆனால், மன அழுத்தம் உங்கள் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்தாமல் இருந்தால் மட்டுமே நல்லது. நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொண்டால், அதே பிரச்சனையைப் பற்றி அதிகம் யோசித்தால், இந்த வகையான மன அழுத்தம் உங்கள் நோய்களை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

மன அழுத்தத்தைப் போக்க சிறந்த வழி நடைப்பயிற்சி. நடைபயிற்சி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும். கூட்டத்திலிருந்து விலகி ஒரு பூங்கா அல்லது இடங்களில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heatwaves: அதீத வெப்பம் உடலில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்? உங்கள் உடலை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உடற்பயிற்சி செய்யலாம். உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்வதன் மூலம் உடலில் நல்ல ஹார்மோன்கள் வெளியாகி, மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்களுக்குப் பிடித்த இசையையும் கேட்கலாம். இசை உடலில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

Pic Courtesy: Freepik