இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் கொய்யா சாப்பிடலாமா.? நிபுணரிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..

இன்றைய காலகட்டத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் அதாவது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு கடுமையான பிரச்சனை. இதன் காரணமாக, மக்கள் சோர்வு, பலவீனம், கடுமையான தலைவலி, விரைவான இதயத் துடிப்பு, மார்பு வலி மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றை சந்திக்க நேரிடும். இதன் காரணமாக, கடுமையான இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கலாம்.

இந்த நேரத்தில், மக்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் அதிக உப்பு மற்றும் சோடியம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள். ஆனால் இந்த நேரத்தில் கொய்யா போன்ற பழங்களை உணவில் சேர்க்கலாமா? இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஜெய்ப்பூரில் உள்ள ஏஞ்சல்கேர்-ஏ ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய மையத்தின் இயக்குநரான அர்ச்சனா ஜெயின், உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் கொய்யாவை சாப்பிடலாமா என்று தெரிந்து கொள்வோம்.

இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் கொய்யா சாப்பிடலாமா?

உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அர்ச்சனா ஜெயின் கூற்றுப்படி, கொய்யாவில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கொய்யாவை உட்கொள்ளலாம். கொய்யாவில் நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின்-சி போன்ற ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அதே போல், இதில் நல்ல அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. கொய்யாவில் நிறைய பொட்டாசியம் மற்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதை சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்த அளவுகளையும் இரத்த லிப்பிடுகளையும் குறைக்கும்.

மேலும் படிக்க: 5 ஆரம்பகால அறிகுறிகள்.. மாரடைப்பு வருவதற்கு முன் உடலில் இது தோன்றும்!

இரத்த அழுத்தத்தில் கொய்யாவின் நன்மைகள்

பொட்டாசியம் நிறைந்தது

கொய்யாவில் பொட்டாசியம் மிகுதியாகக் காணப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் சோடியத்தின் விளைவுகளைக் குறைக்க பொட்டாசியம் உதவுகிறது. இது சோடியத்தை அகற்றவும், இரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்தது

கொய்யாவில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இன்சுலின் அதிகரிப்பைத் தடுக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தது

கொய்யாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதே போல், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

கொய்யாப்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இது உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்கள் அதை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தவிர, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கொய்யாப்பழத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும், குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளவும்.

குறிப்பு

கொய்யாவில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும், குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதை உட்கொள்வதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.