Amla For Weight Loss: நெல்லிக்காய் சத்துக்கள் நிறைந்தது. அம்லாவில் வைட்டமின் சி உட்பட பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. எனவே, ஆம்லா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. நெல்லிக்காய் வயிறு மற்றும் குடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதனுடன், நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கிறது.
இதுமட்டுமின்றி, எடையைக் குறைக்கவும் ஆம்லா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். பலர் உடல் எடையை குறைக்க ஆம்லா சாற்றை குடிக்கிறார்கள், பலர் அதை தூள் வடிவில் சாப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் ஆம்லா பொடியை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
அதிகம் படித்தவை: தொப்பையை இருந்த இடம் தெரியாமல் மறையச் செய்யும் சியா விதைகள்! எப்படி சாப்பிடுவது
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காய் உடல் எடையை குறைக்க பெரும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் பலர் நெல்லிக்காய் சாப்பிட சிரமப்படுகிறார்கள், அத்தகைய நிலையில் நீங்கள் நெல்லிக்காய் பொடியை உட்கொள்ளலாம். நெல்லிக்காய் பொடியை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தவிர, ஆம்லா பொடியை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். எனவே உடல் எடையை குறைக்க ஆம்லா பொடியை எப்படி உட்கொள்வது என்பதை விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்?
எடையைக் குறைக்க ஆம்லா தூள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
நெல்லிக்காய் பொடி உடல் எடையை குறைக்கும்.
இதற்கு நெல்லிக்காய் பொடியை பல வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஆம்லா பொடியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரம்ப வைக்கும், இது எடையைக் குறைக்கும்.
ஆம்லா பவுடர் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது எடையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
ஆம்லா பொடியை சாப்பிடுவது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
நெல்லிக்காய் பொடியை சாப்பிடுவதால், உடலில் சேரும் நச்சுக்கள் எளிதில் வெளியேறும். இது கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் எரிக்கிறது.
உடல் எடையை குறைக்க ஆம்லா பொடியை எப்படி சாப்பிடுவது?
ஆம்லா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், வெதுவெதுப்பான நீரில் ஆம்லா பொடியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் ஒரு ஸ்பூன் ஆம்லா பொடியை சேர்க்கவும்.
இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடல் எடையை குறைக்க, தினமும் இரவில் தூங்கும் முன் நெல்லிக்காய் பொடியை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும், மேலும் காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் வயிற்றை எளிதாக சுத்தம் செய்யும். நெல்லிக்காய் பொடியை இப்படி தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.
ஆம்லா தூள் மற்றும் இஞ்சியை கலக்கவும்
நீங்கள் இஞ்சி பொடியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதாவது உலர் இஞ்சியை நெல்லிக்காய் பொடியுடன் கலக்கலாம். இதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஆம்லா மற்றும் இஞ்சி பொடியை கலக்கவும். இப்போது நன்றாக கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
இவ்வகையில் நெல்லிக்காய் பொடியை உட்கொள்வதன் மூலமும் உடல் எடையை குறைக்கலாம். இது ஒரு ஆயுர்வேத தேநீர், எந்த பருவத்திலும் குடிக்கலாம். நெல்லிக்காய் மற்றும் இஞ்சி பொடியை ஒன்றாக சேர்த்து தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: Pomegranate juice: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மாதுளை ஜூஸ் குடிக்கலாமா?
நெல்லிக்காய் பொடியையும் தேனையும் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளவும்
வேண்டுமானால் நெல்லிக்காய் பொடியை தேனுடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம். இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் ஒரு ஸ்பூன் நெல்லிக்காய் தூள் மற்றும் தேன் கலக்கவும். இப்போது இந்த தண்ணீரை குடியுங்கள். நீங்கள் தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடலாம். இது கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
