$
Rainy Season: தமிழகம் முழுவதும் பருவமழை தொடங்கிவிட்டது, இந்த நேரத்தில் நோய்கள் மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளின் ஆபத்து பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஆரோக்கியமான உணவுடன் இதுபோன்ற பானங்களை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது அவசியம்.
இந்த ஆரோக்கிய பானங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இந்த சீசனில், வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம். குறிப்பாக வெளியில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
மழைக்கால ஆரோக்கிய வழிகள்
பல சமயங்களில், வெளி உணவை உண்ணாமல் இருந்தாலே போதும், பல வகையான பருவ நோய்கள் உடலில் ஏற்படாது. பொதுவாக பருவமழை நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க சில பானங்கள் தயாரித்து குடிக்கலாம்.
இந்த பானங்களை குடிப்பதால் உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாக்கலாம்.
மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் பானங்கள்
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க குறிப்பிட்ட பானங்கள் மிகவும் நல்லதாக இருக்கும். இந்த பானங்கள் இயற்கையாகவே உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அத்தகைய ஆரோக்கிய பானங்களின் வகைகளை பார்க்கலாம்.
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள் பால் குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை பல வகையான தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
மஞ்சள் பால் தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் கலந்து தயாரிக்கலாம். தினமும் இரவில் தூங்கும் முன் மஞ்சள் பால் குடிப்பதும் நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும்.
இஞ்சி தேநீர்
பெரும்பாலான மக்கள் மழைக்காலத்தில் இஞ்சி டீ குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த டீயை குடிப்பதன் மூலம் காய்ச்சல் மற்றும் வைரஸ் நோய்களையும் தவிர்க்கலாம். இஞ்சியில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இந்த தேநீர் தயாரிக்க, 2 கப் தண்ணீரை அடுப்பில் வைக்கவும். தண்ணீர் சூடாகும் போது, அதனுடன் துருவிய இஞ்சி, தேன் மற்றும் தேயிலை இலைகளை சேர்த்து சிறிது நேரம் கொதிக்க விடவும். டீ கொதித்ததும் வடிகட்டி அதில் எலுமிச்சை சேர்த்து குடிக்கவும். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு தேநீர்
மஞ்சள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள குர்குமின் உறுப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மஞ்சளில் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
இந்த தேநீர் தயாரிக்க, 1 கப் தண்ணீர் வைத்துக் கொள்ளவும். 1/4 தேக்கரண்டி மஞ்சள், 1 சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்த்து சிறிது நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது இந்த தேநீரை வடிகட்டி அதில் 1 ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
புதினா மற்றும் எலுமிச்சை பானம்
மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு, செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதும் முக்கியம். இந்த பானத்தை தயாரிக்க, 1 கப் தண்ணீர் வைக்கவும். அதனுடன் சிறிது புதினா இலைகள் மற்றும் சிறிது தேயிலை இலைகளை சேர்த்து சிறிது நேரம் கொதிக்க விடவும்.
இப்போது வடிகட்டி, வெதுவெதுப்பானதும் எலுமிச்சை சேர்த்துக் குடிக்கவும். புதினா உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளையும் தடுக்கிறது.
தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை
தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வதன் மூலமும் வைரஸ் நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். இந்த பானம் இரத்த சர்க்கரையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, 1 கப் தண்ணீரை அடுப்பில் வைக்கவும். இலவங்கப்பட்டையை சிறிது நேரம் கொதிக்க விடவும். இப்போது இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி அதில் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும். இந்த பானம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு, ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை பருவமழையின் போது ஏற்படும் தொற்றுநோய்களையும் நீக்குகிறது. இந்த பானத்தை தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸில் சிறிது ஆப்பிள் சிடர் வினிகரை எடுத்து, அதில் சிறிது இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கவும். கலவையை நன்றாக கலந்து குடிக்கவும். இந்த பானம் செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்தும்.
மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த பானங்களை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும். அதேபோல் ஏதேனும் தீவிரப்பிரச்சனை இருந்தால் சிந்திக்காமல் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
