How to get rid of conjunctivitis in Ayurveda: உடலில் உள்ள முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாக கண்களும் அமைகிறது. கண்கள் மிகவும் உணர்திறன் மிகுந்த மற்றும் அதிக பாதுகாப்பாக அளிக்க வேண்டிய உறுப்பாகும். எனினும், கண்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாக வெண்படல அழற்சி நோய் (கன்ஜக்டிவிடிஸ்) அமைகிறது. இது பொதுவாக பிங்க் ஐ அல்லது மெட்ராஸ் கண் என குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கன்ஜக்டிவிடிஸை ஆயுர்வேத முறைப்படி, சில பாதுகாப்பான வழிகளைக் கொண்டு குணப்படுத்தலாம். இதில் கன்ஜக்டிவிடிஸ் குணமாக உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களைக் காணலாம்.
கன்ஜக்டிவிடிஸ் காரணங்கள்
இது பெரும்பாலும் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் வெண்படலத்தின் அழற்சியாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் சில சமயங்களில் ஒவ்வாமை அல்லது பாக்டீரியாக்கள் காரணமாகவும் இந்த அழற்சி ஏற்படுகிறது. இது தவிர, காஸ்மெடிக் டிடர்ஜென்ட்கள் (ஷாம்பூக்கள் போன்றவை), தண்ணீரில் உள்ள குளோரின் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் சில கான்டாக்ஸ் லென்ஸ்கள் மீதுள்ள ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் போன்றவை கன்ஜக்டிவிடிஸ் நோய்க்குக் காரணிகளாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிக்கும் முன் உடலுக்கு எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதில் இத்தனை நன்மைகளா?
ஆயுர்வேதத்தில் கன்ஜக்டிவிஸ்
ஆயுர்வேத முறைப்படி, உடலின் தோஷங்களின் சமநிலையுடன் நெருக்கமாக கண் ஆரோக்கியம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிலும் குறிப்பாக, பித்த தோஷமானது வெப்பம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிர்வகிக்கக் கூடியதாக அமைகிறது. உடலில் பிட்டா சமநிலையை மீறும் போது, கண்களில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படலாம் என கூறப்படுகிறது. இவ்வாறு பிட்ட தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக அடிக்கடி கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் போன்ற அழற்சி நிலைகள் ஏற்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, சில உணவுகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகளின் உதவியுடன், கண்களை ஆரோக்கியமாகவும், வீக்கமில்லாமல் வைத்திருக்கவும் முடியும். 
கன்ஜக்டிவிடிஸ் குணமாக உதவும் ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள்
நீரேற்றமாக இருப்பது
பிட்டாவின் ஏற்றத்தாழ்வால் கண்களில் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியமாகும். எனவே உடலில் சரியான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீரேற்றத்திற்கு பெருஞ்சீரகம், கொத்தமல்லி போன்ற மூலிகை டீ வகைகளை அருந்தலாம். இதன் குளிர்ச்சியான பண்புகள் கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும், கண் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும் உதவுகிறது.
குளிர்ச்சி மிக்க உணவுகள்
ஆயுர்வேதத்தில், பித்த தோஷத்தை சமன் செய்யவும், கன்ஜக்டிவிடிஸ் தொடர்பான கண் நோய்களிலிருந்து விடுபடவும் உணவுமுறைகள் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அதன் படி, அன்றாட உணவில் மாதுளை, வெள்ளரி போன்ற குளிர்ச்சி மிக்க உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும். இதில் வெள்ளரிகள் இயற்கையான குளிரூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் உடலின் உட்புற வெப்பத்தைக் குறைக்க இது சிறந்த தேர்வாக அமையும். கூடுதலாக, இது எரிச்சலூட்டும் கண்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. அதே சமயம், மாதுளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும் இது பிட்டா தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்தி, கண் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடை வேக வேகமா குறையணுமா? இரவு உணவுக்குப் பின் இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க
கண் பயிற்சிகள்
வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கண் பார்வையை மேம்படுத்தவும் கண் பயிற்சிகள் உதவுகிறது. இதற்கு மெழுகுவர்த்தியைப் பார்க்கும் பயிற்சியான ட்ராடகா மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த பயிற்சியில் ஒரு மெழுகுவர்த்தியின் சுடரில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், ட்ராடகா தடுக்கப்பட்ட கண்ணீர் குழாய்களை அழிக்க உதவுகிறது. மேலும் இது கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். 
சரியான தூக்கம்
கண்களுக்கு நீண்ட நேரம் வேலை அளிப்பது, கண்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே கண்களை மீட்க போதுமான நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவது அவசியமாகும். சரியான தூக்க அட்டவணை மற்றும் தூக்க வழிமுறைகளைக் கையாள்வது கண்களில் அழுத்தத்தைக் குறைத்து கன்ஜக்டிவிடிஸிலிருந்து விடுபட வைக்கிறது.
கண்களைக் கழுவுதல்
இந்த ஆயுர்வேத நடைமுறையில் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க மூலிகை காபி தண்ணீரால் கண்களைக் கழுவலாம். தினமும் ரோஸ் வாட்டர் அல்லது திரிபலா நீர் கொண்டு கழுவுவது கண்களை சுத்தப்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த முறையானது கண்களின் இனிமையான நிவாரணம் பெறுவதற்கும், கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த வகை ஆயுர்வேத வைத்திய முறைகளைக் கையாள்வதன் மூலம் கன்ஜக்டிவிடிஸ் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம். எனினும் புதிய வழிமுறைகளைக் கையாளும் முன்பாக ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஈவ்னிங் டைம் சாலட் சாப்பிடுபவர்களா நீங்க? முதலில் இத தெரிஞ்சிக்கோங்க
Image Source: Freepik