Dark chocolate benefits for skin whitening: டார்க் சாக்லேட் இனிப்பு குறைவாக உள்ள சாக்லேட்டாக இருப்பினும், ஒரு விருப்பமான கூடுதல் தேர்வாக அமைகிறது. எனவே, கூடுதல் கலோரிகளை உட்கொள்வதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இதன் கோகோ சுவையை அனுபவிக்கலாம். சாக்லேட் பிரியராக இருந்தால், அதன் ஏக்கங்களைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு விருந்தாக டார்க் சாக்லேட் அமைகிறது.
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். டார்க் சாக்லேட்டில் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்கக்கூடிய இயற்கையான பளபளப்பைக் கொடுக்க உதவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் டார்க் சாக்லேட்டை சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு என்ன நன்மைகளைத் தரும் என்பதைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: என்றும் இளமையா இருக்கணுமா? தினமும் காலையில் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க போதும்
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு டார்க் சாக்லேட் தரும் நன்மைகள்
கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க
டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. கொலாஜன் என்பது சருமத்திற்கு அமைப்பு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்கக்கூடிய ஒரு புரதமாகும். சரும பிரச்சனைகளான வறண்ட மற்றும் கரடுமுரடான சருமத்தை அனுபவித்து வந்தால், உணவில் டார்க் சாக்லேட்டைச் சேர்த்துக் கொள்ள முயற்சிக்கலாம். நீண்ட காலத்திற்கு, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க
NIH ஆய்வு ஒன்றில், ஃபிளாவனாய்டு நிறைந்த சாக்லேட்டுகள் சருமத்தை UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஃபிளவனாய்டுகளுடன், டார்க் சாக்லேட்டில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இவை அதன் சரும ஆரோக்கிய நன்மைகளை மேலும் அதிகரிக்க உதவுகிறது. டார்க் சாக்லேட்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், வெயில் மற்றும் பிற UV தொடர்பான பிற சரும பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம் என ஆய்வில் கூறப்படுகிறது.
சருமத்திற்கு நீரேற்றத்தை அளிக்க
டார்க் சாக்லேட் உட்கொள்வது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது சருமத்திற்கு நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், அதில் உள்ள சில சேர்மங்கள் நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (NIH) படி, டார்க் சாக்லேட்டில் ஃபிளாவனாய்டுகள் காணப்படுகிறது. இவை சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும் உதவுகிறது. எனினும் இதை மிதமாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். தண்ணீர் உட்கொள்ளலுக்கு மாற்றாக அல்ல.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dark Chocolate for Depression: ஒரு துண்டு டார்க் சாக்லேட் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
எரிச்சலைத் தணிப்பதற்கு
சருமத்தில் எரிச்சல் மற்றும் சிவத்தல் போன்றவை ஏதேனும் ஏற்பட்டால், டார்க் சாக்லேட் ஒரு சிறந்த நிவாரணமாக அமைகிறது. ஆய்வு ஒன்றில், டார்க் சாக்லேட்டை வழக்கமாக உட்கொள்வது சீரம் CRP ஐக் குறைக்கிறது. இது இரத்தத்தில் வீக்கத்தைக் குறிக்கக்கூடிய ஒரு புரதமாகும். இதைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது சிவத்தல் படிப்படியாக மறைந்து போவதை உணரலாம்.
சருமத்தை மென்மையாக வைப்பதற்கு
டார்க் சாக்லேட் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும் என்பதால் இது இயற்கையாகவே சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இவை சருமத்தின் கீழ் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும் உதவுகிறது. ஃபிளாவனால் நிறைந்த கோகோவை ஒரு டோஸ் எடுத்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமான பெண்களின் சருமத்தில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலை அதிகரிப்பதாக NIH நடத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சருமம் நன்கு நீரேற்றமாக மற்றும் நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைக் கொண்டிருக்கும் போது இயற்கையாகவே மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும்.
டார்க் சாக்லேட் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனினும், இதன் நன்மைகளை முழுமையாகப் பெற குறைந்தபட்சம் 70% கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியமாகும். இதை எப்போதும் மிதமாக உட்கொள்வது அவசியமாகும். மேலும், உணவில் ஏதேனும் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dark Chocolate: இது தெரியாம போச்சே.! டார்க் சாக்லேட் இவ்வளோ செய்யுதா.?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
