Constipation Relief: மலச்சிக்கல் என்பது பெரும்பாலான மக்களைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பிரச்சனையாகும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகியவற்றின் சீரழிவு காரணமாக இந்த வகையான பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படும் போதெல்லாம், அது நேரடியாக மலத்தை பாதிக்கிறது.
மலச்சிக்கல் காரணமாக, காலையில் மலம் சரியாக வெளியேற்றப்படாது. இது பொதுவாக மோசமான வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படுகிறது. உணவில் நார்ச்சத்து இல்லாதது, குறைவான தண்ணீர் குடிப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாதது மற்றும் அதிக இறைச்சியை உட்கொள்வது போன்ற காரணங்களால் இந்தப் பிரச்சனை அதிகமாக ஏற்படுகிறது.
மலச்சிக்கல் காரணமாக பல வகையான நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. இதன் மூலம், மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும் 5 ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் குறித்து இப்போது பார்க்கலாம், மேலும் காலையில் உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்வதற்கு இந்த வழிமுறைகள் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
மேலும் படிக்க: Eggs and Ayurveda: ஆயுர்வேத உண்மை, இப்படி முட்டை சாப்பிட்டால் ஒட்டுமொத்த நன்மையும் உங்களுக்குதான்!
வாத தோஷத்தை அமைதிப்படுத்தும் உணவுமுறை
மலச்சிக்கலுக்கு முக்கிய காரணம் வாத தோஷம் என்பதால், அதை அமைதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இதற்காக, குளிர்ந்த உணவு மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து விலகி இருப்பது முக்கியம். இது தவிர, சில உலர் பழங்கள், சாலட் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றையும் உட்கொள்ளக்கூடாது. எப்போதும் சூடான இயற்கை உணவு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரை உட்கொள்ளுங்கள், நன்கு சமைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
திரிபலா சிறந்த மருந்தாகும்
- வாத தோஷத்திற்கு திரிபலா மிகவும் நம்பகமான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகக் கருதப்படுகிறது.
- இவை மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
- திரிபலாவில் மலமிளக்கி பண்புகளைக் கொண்ட கிளைகோசைடுகள் உள்ளன.
- ஏலக்காய் மற்றும் கொத்தமல்லி விதைகள் வாயுத்தொல்லை மற்றும் அஜீரணத்தைப் போக்க உதவுகின்றன.
நீங்கள் திரிபலா தேநீர் அருந்தலாம் அல்லது கால் டீஸ்பூன் திரிபலா, அரை டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகள், கால் டீஸ்பூன் ஏலக்காய் ஆகியவற்றை அரைத்து ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
பால் மற்றும் நெய்
ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் ஒன்று முதல் இரண்டு ஸ்பூன் தேசி நெய்யைக் கலந்து, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிக்கவும், இது மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது. இது வாத மற்றும் பித்த தோஷங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
மர ஆப்பிள் கூழ்
குறிப்பாக கோடை காலத்தில் வளர்க்கப்படும் மர ஆப்பிள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சஞ்சீவியாகக் கருதப்படுகிறது.
வாத தோஷத்தை அமைதிப்படுத்தவும், மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெறவும், தினமும் மாலையில் இரவு உணவிற்கு முன் அரை கப் மர ஆப்பிள் கூழ் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் வெல்லம் சாப்பிடலாம். இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். இது தவிர, நீங்கள் மர ஆப்பிள் சாற்றையும் உட்கொள்ளலாம். இதுவும் சமமாக நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: Head massage: சும்மா தளதளனு முடி நீளமா வளரணுமா? உங்க முடியை இப்படி மசாஜ் செய்யுங்க
அத்திப்பழங்கள் மிகவும் நல்லது
ஃபிக் என்று அழைக்கப்படும் அத்திப்பழத்தில் பல நன்மைகள் இருக்கிறது. சூடான நீரில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இதை கொடுக்கலாம். அத்திப்பழங்களில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல்களை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, அத்திப்பழங்களை தினமும் உட்கொள்ளலாம், இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைக் கூட குணப்படுத்தும்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
