आमिर ख़ान, जिन्हें बॉलीवुड का परफेक्शनिस्ट भी कहा जाता है, आजकल अपनी बेहद चर्चित अपकमिंग फिल्म 'दंगल' की तैयारी में जुटे हैं। फिल्म थ्री अमिर ने हमेशा बिल्कुल वैसा ही देखने के लिए कठिन संघर्ष किया है जैसा कि उनका ऑनस्क्रीन करैक्टर होता है। फिर चाहे फिल्म '3 इडियट्स' का उनका कॉलेज गोइंग लड़के वाले लुक हो या 'पीके' का एलियन लुक, आमिर पूरी तैयारी से आते हैं। अपनी अपकमिंग फिल्म 'दंगल' के लिये भी आमिर ने पहलवान वाले लुक को पाने के लिये कड़ी मेहनत की है। आमिर दंगर फिल्म में तीन पहलवान बेटियों के 55 वर्षीय पहलवान पिता महावीर सिंह फोगाट का करैक्टर निभा रहे हैं (बायोपिक), जिसके लिये उन्होंने अच्छा-खासा वज़न बढ़ाया है। जिसे पाने के लिये आमिर ने खुद के लिये एक खास डेली रुटीन बनाया है। तो चलिये जानें क्या है आमिर का ये खास डेली रुटीन -
दंगल के लिये आमिर की खास तैयारी
- आमिर ख़ान रोज़ सुबह जल्दी उठते हैं और अपने रोल की तैयारी शुरू करते हैं। वो एक खास डाइट फॉलो करते हैं और दिन में कई घंटे जिमिंग करते हैं। आमिर कुश्ती के बुनियादी पैंतरे भी सीख रहे हैं, साथ ही काउंटर अटैक के तरीकों की भी ट्रेनिंग ले रहे हैं। कुछ महीनो पहले एक्टर टाइगर श्रौफ ने एक इवेंट के दौरान कहा था कि आमिर बाकी के एक्टर्स से 20 साल आगे चल रहे हैं। नितीश तिवारी द्वारा डायरेक्ट की जा रही फिल्म दंगल के 2016 में रिलीज़ होने की उम्मीद है।
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- अमिर कहते हैं कि 90 किलो वज़न वाला दिखने के लिये इतने कम टाइम में वज़न बढ़ाना आसान नहीं था। आमिर को इस वज़न को हांसिल करने के लिये कड़े एक्सरसाइज प्लान और डाइट में बदलावों से होकर गुज़रना पड़ा। क्योंकि आमिर को किसी पहलवान जैसा दिखना था, इसलिये उनके वार्कआउट सेशन काफी टफ थे। उन्होंने कैरेक्टर की मांग के हिसाब से हैवी लेग वर्कआउट किया। लुधायिना में अपनी इस फिल्म क शूटिंग करते वक्त अमिर ने जिमिंग छोड़ कर पहलवानों के साथ अखाड़े में कसरत की।
वज़न बढ़ाने के मद्देनज़र आमिर को खाने को लेकर काफी छूट दी गई। तो मौके का फायदा उठाते हुए आमिर ने जी भर के खाया। लेकिन हाल में ही आमिर ने वैजिटेरियन डाइट अपना ली है। इसलिये आमिर ने मांसाहारी भोजन, दूध, घी, पनीर, मक्खन और ऐसी चीज़ों से दूरी बना ली है।
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