जिम जाइए भूख घटाइए
जाने, वजन कम करने में जिम कितना फायदेमंद साबित होता है।
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो जिम जाना आपके लिए फायदेमंद साबित होता है- यह बात तो सभी जानते हैं। लेकिन, क्या आप यह जानते हैं कि व्यायाम न सिर्फ आपको फिट रखता है, बल्कि साथ ही भूख में कमी लाता है। यह उन प्रचलित मान्यताओं के उलट है जिसमें यह माना जाता था कि व्यायाम करने से भूख ज्यादा लगती है। ताजा अध्ययन में दावा किया जा रहा है कि अगर जिम में आधा घंटा या अधिक समय पसीना बहाए जाए तो भूख में कमी आती है।
[इसे भी पढ़े- वज़न कम करने के तरीके]
इस बारे में हाल ही में एक अध्ययन किया गया है। इस अध्ययन के अनुसार व्यायाम नहीं करने वाली महिलाओं की तुलना में उन महिलाओं ने सुबह कम भूख का अनुभव किया जिन्होंने 45 मिनट तक ट्रेडमिल पर व्यायाम किया था।
[इसे भी पढ़े- पेट कम करने के उपाय]
यह रिपोर्ट ‘मेन्स हेल्थ’ में प्रकाशित हुई है। मैसाचुएट्स यूनिवर्सिटी में इनर्जी मेटोबोलिज्म लेबोरेटरी के निदेशक बैरी ब्रॉन ने ‘मेन्स हेल्थ ’ से कहा, ‘व्यायाम से निश्चित तौर पर भूख में कमी आती है।’
Read More Article On- Health news in hindi
Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Nov 12, 2012
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
