जिम जाइए भूख घटाइए

जाने, वजन कम करने में जिम कितना फायदेमंद साबित होता है।

Bharat Malhotra
लेटेस्टWritten by: Bharat MalhotraPublished at: Nov 12, 2012
जिम जाइए भूख घटाइए

gym jaiye bhookh ghataiye

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो जिम जाना आपके लिए फायदेमंद साबित होता है- यह बात तो सभी जानते हैं। लेकिन, क्‍या आप यह जानते हैं कि व्‍यायाम न सिर्फ आपको‍ फिट रखता है, बल्कि साथ ही भूख में कमी लाता है। यह उन प्रचलित मान्‍यताओं के उलट है जिसमें यह माना जाता था कि व्‍यायाम करने से भूख ज्‍यादा लगती है। ताजा अध्‍ययन में दावा किया जा रहा है कि अगर जिम में आधा घंटा या अधिक समय पसीना बहाए जाए तो भूख में कमी आती है।

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इस बारे में हाल ही में एक अध्ययन किया गया है। इस अध्ययन के अनुसार व्यायाम नहीं करने वाली महिलाओं की तुलना में उन महिलाओं ने सुबह कम भूख का अनुभव किया जिन्होंने 45 मिनट तक ट्रेडमिल पर व्यायाम किया था।

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यह रिपोर्ट ‘मेन्स हेल्थ’ में प्रकाशित हुई है। मैसाचुएट्स यूनिवर्सिटी में इनर्जी मेटोबोलिज्म लेबोरेटरी के निदेशक बैरी ब्रॉन ने ‘मेन्स हेल्थ ’ से कहा, ‘व्यायाम से निश्चित तौर पर भूख में कमी आती है।’

 

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