आपकी हड्डियां कमजोर कर सकता है सनस्‍क्रीन: रिसर्च

जिस सनस्‍क्रीन लोशन को आप लगाकर धूम में निकलते हैं वह कितनी हानिकारक हो सकती है, इसका अंदाजा आपको यह लेख पढ़ने के बाद शायद लग जाए। जीहां सनस्‍क्रीन जितना सूरज की रोशनी से आपको प्रोटेक्‍ट करता है, उससे कहीं ज्‍यादा आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को नुकसान भी पहुंचाता है। सनस्क्रीन के अधिक इस्तेमाल से आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। ये बात एक रिसर्च में सामने आई है। इस शोध को जर्नल ऑफ अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक एसोसिएशन में प्रकाशित किया गया है।

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कैलिफोर्निया, अमेरिका की टॉरो यूनिवर्सिटी के सहायक प्रोफेसर किम फोटेनहॉएर का कहना है कि लोग घरों से बाहर खुले में बहुत कम समय बिता रहे हैं। जब भी वे बाहर निकलते हैं, सनस्क्रीन लगा कर निकलते हैं जिसके कारण उनके शरीर की विटामिन डी निर्माण की क्षमता खत्म हो जाती है। अगर हम चाहते हैं कि लोग त्वचा के कैंसर से अपना बचाव करें तो हमें हल्की धूप में बिना सनस्क्रीन लगाए निकलने की आदत भी डालनी चाहिए ताकि शरीर में विटामिन डी का स्तर बढ़ाने में मदद मिले।

रिसर्च के मुताबिक, टाइप 2 डायबिटीज, गुर्दे की बीमारियों, क्रोन और सेलियक जैसी बीमारियां खाद्य स्रोतों से विटामिन डी के चयापचय की क्षमता में बड़ी बाधा डालता है। विटामिन डी का निर्माण तभी होता है जब शरीर सूरज की किरणों के संपर्क में आता है। विटामिन डी शरीर के क्रियाकलापों में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, प्रदाह को नियंत्रित करने और तंत्रिका एवं मांसपेशियों की कार्यक्षमता में वृद्धि करता है।

वैज्ञानिक सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करने की सलाह देते हैं क्योंकि एसपीएफ-15 अथवा इससे अधिक एसपीएफ वाली सनस्क्रीन विटामिन डी3 के उत्पादन को 99 प्रतिशत तक कम कर देती है। इसके लिए यह जरूरी नहीं है कि आप दिन भर धूप सेंकते रहें। सिर्फ आप हाथ-पैर खुले रखकर धूप में थोड़ी देर टहल लेना ही पर्याप्त है।

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