Does using sunscreen leads to vitamin d deficiency: सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। आमतौर पर त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। कई बार धूप से बचने के लिए लोग इसका इस्तेमाल ज्यादा करते हैं। लेकिन कुछ लोगो में यह भ्रम रहता है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से शरीर में विटामिन-डी (Vitamin D) की कमी हो सकती है। अगर आप भी ऐसा सोचते हैं तो यह लेख जरूर पढ़ें। आइये डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अनुप्रिया गोयल से जानते हैं इसके बारे में।
क्या सनस्क्रीन लगाने से विटामिन-डी की कमी होती है?
डॉ. अनुप्रिया के मुताबिक यह कहना पूरी तरह से गलत है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से शरीर में विटामिन डी की कमी या कैंसर होता है। विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है न कि विटामिन डी कैल्शियम में बदलता है। ऐसा बिलकुल नहीं है कि सनस्क्रीन त्वचा पर ब्रेकडाउन नहीं करेगा तो कैल्शियम या विटामिन डी की कमी होती है। अगर आप सोशल मीडिया पर इस तरीके की रील या वीडियो देखकर इनपर यकीन करते हैं तो ऐसा बिलकुल न करें।
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कितनी सनस्क्रीन लगाना सुरक्षित होता है?
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के मुताबिक घर से बाहर निकलने से कम से कम 15 मिनट पहले आपको सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं, इसकी कोई तय मात्रा नहीं है कि सनस्क्रीन का इस्तेमाल कितना करें। आपको अपनी त्वचा पर इतनी मात्रा में सनस्क्रीन लगानी है, जिससे आपकी पूरी शरीर कवर हो सके। कई बार ज्यादा सनस्क्रीन लगाने से आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहुंच सकता है। इसे शरीर के आंतरिक अंगों पर लगाने से बचें।
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ज्यादा सनस्क्रीन लगाने के नुकसान
- कुछ सनस्क्रीन में हानिकारक कैमिकल पाए जाते हैं, जो आपको एक्ने और खुजली जैसी समस्या दे सकते हैं।
- इससे चेहरे पर सूजन या लालिमा आ सकती है।
- ज्यादा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से आपको एलर्जिक रिएक्शन होने के साथ ही आंखों में सूजन भी हो सकती है।
- ऐसे में त्वचा पर जलन और दर्द भी हो सकता है।
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