एक्‍सरसाइज के दौरान योगा मैट पर फिसलन से लग सकती है चोट, आजमाएं ये आसान हैक्‍स फिसलन होगी कम

शायद आपको भी एक्‍सरसाइज के दौरान हाथ पैरों में पसीने की वजह से योगा मैट में फिसलन होती होगी, तो आइए यहां हम आपको फिसलन को दूर करने के हैक्‍स बताते हैै

Sheetal Bisht
Written by: Sheetal BishtPublished at: Jan 24, 2020Updated at: Jan 24, 2020
एक्‍सरसाइज के दौरान योगा मैट पर फिसलन से लग सकती है चोट, आजमाएं ये आसान हैक्‍स फिसलन होगी कम

यदि आप भी उन में से एक हैं, जो नियमित रूप से व्‍यायाम या योगाभ्‍यास करते हैं, तो आप योग के दौरान आने वाली कठिनाईयों से परिचित होंगे। हम उसी परेशानी की बात कर रहे हैं, जो आपको योगा मैट के साथ पसीने के कारण आती है। जिसकी वजह से आप एक्‍सरसाइज करते हुए कई बार पसीने की वजह से फिसल जाते हैं। यह न केवल असहजता तहसूस कराता है, बल्कि चोट का कारण भी बन सकता है। योगा मैट के साथ आपको प्रदर्शन करने में वाकई कठिनाई आती है, जब आप फिसलन की वजह से पकड़ बनाए रखने और स्थिर रहने में सक्षम नहीं होते हैं। यह एक आम मुद्दा है, जिसकी वजह से कुछ लोग बिना योगा मैट के ही अभ्‍यास करते हैं। यहां हम आपको योगा मैट में योग करते समय आपके हाथ और पैरों को फिसलने से रोकने के लिए 4 सरल हैक्‍स बता रहे हैं। 

Yoga Mats hacks

अपनी योगा मैट पर कुछ पानी छिड़कें 

जी हां अगर आप अपनी योगा मैट को कम फिसलन भरा बनान चाहते हैं, तो आप इस पर कुछ पानी छिड़कें। इससे आपको बिना घायल हुए अलग-अलग एक्‍सरसाइज करने में आसानी होगी। पूरी चटाई पर पानी न डालें, बस इसे छिड़कें जहां आप अपने हाथ और पैर रखेंगे। अगर आपको पसीना नहीं आ रहा है, तब भी ऐसा करने से आपको आसानी से एक्‍सरसाइज करने में मदद मिलेगी।

इसे भी पढें:  वर्कआउट के दौरान जी मिचलाने और चक्‍कर आने से बचना है, तो कभी न करें ये 5 काम

Yoga Benefits

कॉटन के मोजे और दस्ताने पहने 

फिटनेस और योग के प्रति उत्‍साही लोगों में एक्‍सरसाइज के दौरान हाथ-पैरों में पसीना आना सामान्‍य बात है। ऐसे में हाथ और पैरों में पसीने से बचने के लिए एक आसान तरीका है, जिसमें आपको अपने पैरों और हाथों में मोज़े और दस्ताने पहनने की जरूरत है। इसलिए आप अपने लिए एक जोड़ी सूती मोजे और दस्‍ताने जरूर रखें। 

लिक्विड चॉक 

आपको कई प्रकार की चॉक मिल सकती हैं, लेकिन आपको अपने योगा सेशन को आसान बनाने के लिए लिक्विड चॉक का इस्‍तेमाल करें। इसलिए आप अपने वर्कआउट सेशन से पहले या अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए पसीना आने पर अपने हाथों और पैरों पर लिक्विड चॉक लगा सकते हैं। लिक्विड चॉक का इस्‍तेमाल सुरक्षित और आसान है।

इसे भी पढें: मस्तिष्‍क को स्‍वस्‍थ रखने और याददाश्‍त बढ़ाने में मददगार हैं ये 4 एक्‍सरसाइज

antislip yoga mat

एंटी-स्लिप योगा मैट खरीदें। 

अपने योगा सेशन को सुचारू बनाने के लिए आप एंटी-स्लिप योगा मैट खरीदें। इसलिए आप एंटी-स्लिप योगा मैट भी खरीद सकते हैं। अगर आप योग मैट नहीं खरीदना चाहते हैं, तो बाजार में उपलब्‍ध स्किडलेस तौलिया खरीद सकते हैं। आप इसका भी इस्‍तेमाल भी कर सकते हैं, यह तौलिया आपके पसीने को अवशोषित करने में मदद करता है। जिससे आपकी पकड़ और स्थिरता को बनाए रखना आसान हो जाता है।

Read More Article On Exercise and Fitness In Hindi 

Disclaimer