खराब जीवनशैली और ऑफिस के दबाव के कारण अक्सर लोग घंटों कुर्सी पर बैठकर अपना वक्त बिता देते हैं, जिसके कारण न केवल उनकी सेहत प्रभावित होती है बल्कि उनका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। वैज्ञानिकों ने भी पाया है कि लगातार घंटों कुर्सी पर बैठना कई समस्याओं को बुलावा दे सकता है। हाल ही में वैज्ञानिकों ने दो समूहों की तुलना करते हुए एक अध्ययन किय, जिसमें उन्होंने पाया कि ड्राइवर, जो अपने दिन का अधिक समय बैठकर बिताते हैं उनमें कंडक्टर या फिर गार्ड की तुलना में दिल संबंधी बीमारियां होने की संभावना करीब दोगुना तक हो जाती है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो अपने दिन का ज्यादातर वक्त बैठकर बिताते हैं तो आपको ये 5 समस्याएं अपनी चपेट में ले सकती हैं।
घट सकती है आपकी उम्र
अगर आप लंबे वक्त तक बैठने के आदि हैं तो आपके जल्दी मरने की संभावना अधिक है। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज भी करते हैं तब भी इससे आपकी सेहत पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसका मतलब ये नहीं है कि आप जिम जाना छोड़ दे। अगर आप ऐसा करते हैं तब भी आपकी उम्र घट सकती है।
डिमेंशिया की संभावना रहती है अधिक
अगर आप ज्यादा देर तक बैठते हैं तो आपका मस्तिष्क डिमेंशिया से पीड़ित व्यक्ति की तरह काम करने लगेगा। ज्यादा देर तक बैठने से ह्रदय रोगों, डायबिटीज, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रोल जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है और यह इन स्थितियों में एक अहम भूमिका निभाता है। दिन पर हरकत करते रहना आपको इन सभी स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करने में लाभ पहुंचा सकता है।
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एक्सरसाइज से नहीं सुधरेगा स्वास्थ्य
ज्यादा देर तक बैठने के प्रभाव का एक्सरसाइज से मुकाबला कर पाना बेहद मुश्किल है। अगर आर सप्ताह में सात घंटे वर्कआउट करते हैं तो आप सात घंटे बैठने के प्रतिकूल प्रभाव को टाल नहीं सकते। इसलिए जिम में की गई कड़ी कसरत को आप दिन भर बिस्तर या फिर ऑफिस में बैठकर यूंही जाया न करें और हरकत करते रहें।
डायबिटीज की संभावना रहती है अधिक
जी हां, ज्यादा देर तक बैठने से आपको डायबिटीज की समस्या अधिक रहती है। और ये इसलिए नहीं होता क्योंकि आप कम कैलोरी बर्न करते हैं बल्कि आप जरूरत से ज्यादा देर तक बैठे रहते हैं। इसके पीछे का कारण अभी स्पष्ट नहीं है लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि बैठने से आपकी बॉडी इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया में बदलाव कर सकती है। इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन है, जो ऊर्जा के लिए शुगर औक कार्ब को बर्न करने में मदद करता है।
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है वजन
ज्यादा देर बैठकर टीवी देखने और घंटों इंटरनेट पर सर्फ करने से आपमें मोटापा या वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो अच्छी बात है लेकिन इससे आपके अतिरिक्त भार पर कोई खास फर्क नहीं पड़ेगा क्योंकि यह घंटों स्क्रीन के आगे बढ़ने का नतीजा है।
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