शरीर में दिखने वाले ये 6 संकेत बताते हैं हर वक्त स्ट्रेस और चिंता से घिरे रहते हैं आप, न करें नजरअंदाज

What Are The Symptoms of Excessive Stress: बिजी लाइफस्टाइल और जिम्मेदारियों के चलते स्ट्रेस होना आम बात है। जब हमें काम के साथ अन्य जिम्मेदारियों को भी एक साथ संभालना पड़ता है, तो हमें स्ट्रेस होने लगता है। स्ट्रेस लेवल जितना ज्यादा बढ़ता जाता है उतना ही शरीर को नुकसान भी होने लगता है। स्ट्रेस लेवल बढ़ने से कोर्टिसोल हार्मोन इंबैलेंस होने लगता है। इस कारण वेट गेन, थायराइड, इंसुलिन रेजिस्टेंस जैसी समस्याएं होने का खतरा रहता है। स्ट्रेस के लक्षणों को हम सिरदर्द, गुस्सा या चिड़चिड़ा होने से कनेक्ट करके देखते हैं। लेकिन कई बार स्ट्रेस होने पर भी इसके लक्षणों का पता नहीं चल पाता है। ऐसे में हम इसके आदि हो चुके होते हैं जिस कारण हमें इसका पता नहीं चल पाता है। लेकिन स्ट्रेस के आदि होने से भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। इसलिए इन लक्षणों को समझकर इन पर काम करना जरूरी है। हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी ने इन संकेतों पर बात की है, जिन्हें हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे।

ये खास संकेत बताते हैं तनाव लेने के आदि हो चुके हैं आप- Signs You Are Stuck In Stress Loop

काम पर अटेंशन कम रहना

अगर आप काम पर लगातार ध्यान नहीं दे पाते और थोड़ी देर में ही सोशल मीडिया चेक करते रहते हैं, तो यह स्ट्रेस की आदत होने का संकेत होता है। अगर आप वेबजह कुछ देर में मोबाइल चेक करते रहते हैं और चाहकर भी खुद को नहीं रोक पाते, तो ऐसे में आपको ध्यान देने की जरूरत है। 

दूसरों से अपनी तुलना करना

सोशल मीडिया की फेक दुनिया देखकर अक्सर लोग खुद की तुलना दूसरों से करने लगते हैं। लेकिन दूसरों से तुलना करना अगर आपकी आदत बन चुकी है, तो आपको मेंटल हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है। क्योंकि स्ट्रेस बढ़ने पर हम हाइपर अवेयर और फोकस्ड हो जाते हैं कि दूसरे अपनी लाइफ में क्या कर रहे हैं। 

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लोगों को खुश रखने की कोशिश करना

अगर आप चाहकर भी लोगों को किसी चीज के लिए मना नहीं कर पाते हैं, तो यह ओवर स्ट्रेस्ड होने का संकेत होता है। ऐसे में हम हमेशा यही कोशिश करते हैं कि किसी को हमारी बात का बुरा न लगे।  

एक जगह ज्यादा देर न बैठ पाना

आपके लिए ज्यादा देर एक जगह बैठना या किसी एक चीज पर फोकर करना मुश्किल हो सकता है। ऐसे में आप बार-बार काम के बीच ब्रेक लेते रहेंगे। 

आखिर में काम खत्म करना

ओवर स्ट्रेस्ड व्यक्ति अपने काम को जल्दबाजी या बिलकुल आखिर में खत्म करने की कोशिश करता है। क्योंकि ऐसे में बॉडी और ब्रेन धीरे-धीरे काम करते हैं और प्रेशर आते ही जल्द काम करते हैं।

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सुबह उठते ही थकावट होती है

अगर आपको भी रोज सुबह उठते ही थकावट होती है, तो यह बिलकुल नॉर्मल नहीं है। स्ट्रेस लेवल ज्यादा होने के कारण आपकी स्लीप साइकिल पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में आपको ठीक से सोने के बावजूद सुस्ती और थकावट महसूस हो सकती है।  

अगर आपको इनमें से 3 भी संकेत नजर आ रहे हैं तो आपको स्ट्रेस कंट्रोल रखने पर काम करना चाहिए। हेल्दी लाइफस्टाइल और हेल्दी आदतों को अपनाकर आप खुद को स्ट्रेस फ्री कर सकते हैं। 

 

 

 

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