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Pudina Khane Ke Nuksan In Hindi: औषधीय गुणों से भरपूर पुदीने में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल जैसे कई गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। इनको खाने से पाचन को दुरुस्त करने, बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव करने और पेट की गर्मी को शांत करने में मदद मिलती है। लेकिन क्या इसका सेवन करने से नुकसान हो सकता है। बता दें, इनका अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य को फायदे की जगह नुकसान या कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में कुछ लोगों को इनका सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें पुदीने के पत्तों का अधिक सेवन करने से स्वास्थ्य को क्या नुकसान हो सकते हैं?
पुदीने के पत्तों का सेवन करने के नुकसान - Pudina Khane Ke Nuksan In Hindi
एलर्जी की समस्या
कई लोगों को पुदीने से एलर्जी हो सकती है। ऐसे में इन लोगों को पुदीने का सेवन करने से बचना चाहिए। एलर्जी के कारण लोगों को खुजली होने, चेहरे पर सूजन आने, गले में जकड़न होने, त्वचा में जलन होने, रैशेज होने और कई बार लोगों को सांस लेने में परेशानी भी हो सकती है। ऐसे में पुदीने से एलर्जी की स्थिति में इसका सेवन करने से बचें।
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पेट में जलन होने और एसिडिटी
पुदीने में अच्छी मात्रा में मेंथॉल होता है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करता है, जो कूलिंग इफेक्ट देकर एसिडिटी को कम करने में मदद मिलती है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से पुदीने का असर उल्टा हो सकता है। जिसके कारण लोगों को एसिडिटी या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान
प्रेग्नेंसी या ब्रेस्टफीडिंग के दौरान महिलाओं को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को परेशानियों का सेवन करना पड़ सकता है। ऐसे में इसका सेवन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह अनुसार करें।
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किडनी स्टोन की समस्या
आज के समय में ज्यादातर लोग अनहेल्दी या जंक फूड खाना पसंद करते हैं। लेकिन इसके कारण कई बार लोगों को किडनी स्टोन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में किडनी स्टोन की समस्या से पीड़ित लोगों को पुदीने को खाने से बचना चाहिए।
जी मिचलाने की समस्या
पुदीने में मौजूद मेंथॉल का अधिक सेवन करने के कारण लोगों को जी मिचलाने और उल्टी आने जैसा महसूस हो सकता है। ऐसे में पुदीने का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। इससे पाचन या स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
पेट और गले में दर्द
पुदीने में भरपूर मात्रा में मेंथॉल होता है। इसका अधिक सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। इसका अधिक सेवन करने से लोगों को पेट में दर्द, ऐंठन, गले में दर्द या जलन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, इसके कारण लोगों को मांसपेशियों के कमजोर होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
लो ब्लड शुगर की समस्या
पुदीने में हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होते हैं, जो ब्लड शुगर को कम करने में सहायक है, लेकिन लो ब्लड शुगर की समस्या से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इसके कारण ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से कम होने, चक्कर आने, पसीना आने, थकान होने, भ्रम होने और ठंड लगने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
निष्कर्ष
पुदीने का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से लोगों को लो ब्लड शुगर, पेट में दर्द, ऐंठन, गले में दर्द होने, किडनी स्टोन की समस्या, प्रेग्नेंसी, ब्रेस्टफीडिंग, जी मिचलाने, पेट में जलन होने, एसिडिटी होने या एलर्जी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में पुदीने का सेवन करने से बचना चाहिए। ध्यान रहे, पुदीने का सेवन करने से किसी भी तरह की परेशानी होने पर इसको खाने से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
पुदीना खाने से क्या लाभ होता है?
औषधीय गुणों से भरपूर पुदीना में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल के गुण पाए जाते हैं। ऐसे में इसको खाने से गैस, अपच और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं, त्वचा से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में सहायक हैं।पुदीना गर्म होता है या ठंडा?
पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडक देने, शरीर को हाइड्रेट करने, पाचन को दुरुस्त करने और पेट की गर्मी को कम करने में मदद मिलती है। सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं में पुदीने का सेवन करने से बचना चाहिए।पुदीना कब नहीं खाना चाहिए?
पुदीने की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में इनका अधिक सेवन करने से बचना चाहिए। पुदीना को रात के समय खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा, ठंड लगने, खांसी होने और पेट में ऐंठन की समस्या होने पर पुदीने का सेवन करने से बचना चाहिए।