Can We Take Flaxseed In Summer In Hindi: अलसी के बीज के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है, इसके सेवन से कैंसर का जोखिम कम होता है, पाचन क्षमता में सुधार होता है और यह हेल्दी स्किन के लिए भी लाभकारी माना जाता है। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं। यह विटामिन-ई का भी अच्छा स्रोत है। कुल मिलाकर, आप कह सकते हैं कि अलसी के बीज का सेवन करना हमारे ओवर ऑल हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी है। आपने नोटिस किया होगा कि कई लोग अलसी के बीज का सेवन गर्मियों में भी करते हैं। ऐसे में यह सवाल उठता है कि क्या वाकई गर्मी में अलसी के बीच जा का सेवन किया जा सकता है? आइए, जानते हैं इस संबंध में रामहंस चैरिटेबल अस्पताल में प्रैक्टिस कर रहे आयुर्वेदचार्य डॉ. श्रेय शर्मा (Dr. Shrey Sharma, Ayurvedacharya, Sirsa) का क्या कहना है। (Garmi Me Alsi Khane Ke Nuksan)
गर्मी में अलसी के बीज का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए?
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आमतौर पर अलसी के बीज का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार अलसी के बीज का सेवन करने के लिए किसी महीने विशेष पर निर्भर होने की जरूरत नहीं है। इसे पूरी तरह सुरक्षित माना जाता है। इसके बावजूद, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि अगर आप अतिरिक्त मात्रा में अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो इसकी वजह से वित्त और कफ में असंतुलन हो जाता है। असल में, अलसी के बीज की प्रकृति गर्म होती है। आयुर्वेद के अनुसार जब आप ज्यादा मात्रा में अलसी के बीज का सेवन कर बैठते हैं, तो इसकी वजह से ब्लोटिंग, गैस जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आवश्यक है कि आप गर्मी के दिनों में सीमित मात्रा में ही अलसी के बीज का सेवन करें।
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गर्मी में अलसी के बीज का सेवन न करने के नुकसान- Side Effects Of Eating Flax Seeds In Summer In Hindi
गर्म प्रकृति
गर्मी के दिनों में अलसी के बीज का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्यांकि इसकी तासीर गर्म होती है। गर्मी के दिनों में पहले से ही शरीर गर्म होती है, बॉडी हीट हो जाती है। ऐसी स्थिति में बहुत ज्यादा गर्म प्रकृति की चीजें खाना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी नहीं होता है। इसके बजाय, गर्म तासीर की चीजें खाने से हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं। गर्मी में अलसी के बीज का सेवन करने से स्किन इरिटेशन, इंफ्लेमेशन आदि समस्याएं हो सकती हैं।
पाचन संबंधी समस्या
जैसा कि आपको ज्ञात हो गया है कि अलसी के बीज की तासीर गर्म होती है, ऐसे में अगर आप गर्मी के दिनों में गर्म चीजों का सेवन करते हैं, तो इसका नेगेटिव असर पाचन क्षमता पर भी पड़ता है। कई बार गर्म चीजें खाने के कारण ब्लोटिंग और पेट से जुड़ी कई परेशानियां हो जाती हैं। इसके अलावा, अगर आप अलसी के बीज के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो समस्या और बढ़ सकती है।
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हार्मोनल इंबैलेंस
अलसी के बीज में लिग्नेन होते हैं। वैसे तो यह एक तरह का कंपाउंड होता है, जो स्वास्थ्य को बहुत ज्यादा लाभ पहुंचाता है। लेकिन, अगर इसकी मात्रा अधिक हो जाए, तो शरीर में हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है। विशेषज्ञों की मानें, तो जो लोग हार्मोनल थेरेपी पर हैं, उन्हें अलसी के बीज का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की राय लेनी चाहिए।
गर्मी में अलसी के बीज कैसे खाएं
- गर्मी में अलसी के बीज को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है, तो शुरुआती दिनों में इसका पोर्शन कम रखें।
- अलसी के बीज का सेवन करते हुए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं। अलसी के बीज की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
- अगर अलसी के बीज का सेवन करते हुए कभी तबियत खराब लगे, तो इस संबंध में एक्सपर्ट की सलाह लें।
FAQ
क्या गर्मी में अलसी खा सकते हैं?
गर्मी में अलसी खाया जा सकता है। हालांकि, इसकी मात्रा बहुत सीमित होनी चाहिए। ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से पेट संबंधी समस्या हो सकती है।अलसी के बीज कब नहीं खाने चाहिए?
अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, ब्लीडिंग हो रही है, प्रेग्नेंट हैं, तो अलसी के बीज का सेवन न करें।अलसी की तासीर गर्म या ठंडी होती है?
अलसी की तासीर गर्म होती है। इसलिए, गर्मियों के दिनों में इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। गर्म प्रकृति के कारण अतिरिक्त मात्रा में इसका सेवन करने से सेहत को नुकसान हो सकता है।