क्या बारिश के मौसम में आम खाना चाहिए? जानें एक्सपर्ट से

क्या बारिश के मौसम में आम खाना चाहिए? Can mango be eaten in the rainy season

एक्सपर्ट के मुताबिक बारिश के मौसम में आम खा सकते हैं। लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि आयुर्वेद में आम को भारी माना जाता है। बरसात के मौसम में पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। ऐसे में अगर आम को पचने में समय लग सकता है। इसलिए इस मौसम में और अन्य सावधानियों का ध्यान रखकर आम खा सकते हैं। आम को मधुर रस माना जाता है जो वात दोष को संतुलित करने में मदद करता है। इसे उष्ण वीर्य माना जाता है, जिससे बरसात में पाचन स्वस्थ रहता है। अगर इसका सेवन कम मात्रा में किया जाए, तो इससे पित्त और कफ दोष भी संतुलित होता है।

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बारिश के मौसम में आम खाने के दौरान किन बातों का ध्यान रखें? Precautions Should Be Taken While Eating Mango

• आम का सेवन कम मात्रा में करें, क्योंकि ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है।
• केवल उन्हीं आम का सेवन करें जो पूरी तरह पक चुके हैं। कच्चे आम खाने से पाचन भी खराब हो सकता है और शरीर में दोष असंतुलित हो सकते हैं।
• आम खाने से पहले इन्हें 30 से 40 मिनट तक पानी में भिगोकर रखें। इससे आम में मौजूद गर्मी और केमिकल्स निकल जाते हैं।
• आम रस बनाकर सेवन कर रहे हैं तो इसमें इलायची और घी भी शामिल करें। घी पित्त को शांत करता है और इलायची पाचन स्वस्थ रखता है।
• आम को दूध या किसी भी भारी चीज के साथ न खाएं। क्योंकि इससे शरीर में टॉक्सिन बढ़ सकते हैं और अपच की समस्या हो सकती है।
• आम का सेवन दिन के दौरान ही करें। क्योंकि इस दौरान पाचन अग्नि तेज होती है और आसानी से पच जाता है। रात के दौरान आम का सेवन न करें क्योंकि इससे सर्दी-खांसी और पाचन संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।

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एक्सपर्ट टिप

• जिन लोगों को पित्त की समस्या रहती है उन्हें एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए। अगर आपको एसिडिटी, स्किन रैशेज या बॉडी हीट जैसी समस्याएं हैं जो किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह के बाद ही खाएं।
• अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं या आपको डायबिटीज है, ऐसे में अपने डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।
• जिन लोगों के शरीर में कफ असंतुलित रहता है, यानी जिन लोगों को सर्दी-खांसी और धीमी पाचन क्रिया जैसी समस्याएं हैं। ऐसे में आपको आम का सेवन आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह पर करना चाहिए।
• अगर आपको ब्लोटिंग, स्किन प्रॉब्लम या पेट में भारीपन जैसी समस्याएं हैं, उन्हें बरसात के मौसम में आम नहीं खाना चाहिए।

निष्कर्ष

बरसात के मौसम में आम का सेवन किया जा सकता है। लेकिन इस दौरान मात्रा और सावधानियों का खास ध्यान रखना चाहिए। जिन लोगों को कोई भी हेल्थ इशु है, उन्हें डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।