शिल्पा शेट्टी की स्लिम बॉडी का राज है उनकी ये 2 गुड फूड हैबिट्स, आप भी सीखें इन्हें...

फिट लाइफस्टाइल और स्वस्थ खान-पान पाने की चाहत सभी की होती है। अच्छा स्वास्थ्य एक व्यक्ति की जिंदगी में कितना मायने रखता है, ये बात जाननी बहुत जरूरी है। शरीर को सिर्फ अच्छा खाना-पान ही नहीं, बल्कि एक्सरसाइज से फिट रखना आवश्यक होता है।

Khushboo Vishnoi
एक्सरसाइज और फिटनेसWritten by: Khushboo VishnoiPublished at: Mar 29, 2017Updated at: Mar 29, 2017
शिल्पा शेट्टी की स्लिम बॉडी का राज है उनकी ये 2 गुड फूड हैबिट्स, आप भी सीखें इन्हें...

फिट लाइफस्टाइल और स्वस्थ खान-पान पाने की चाहत सभी की होती है। अच्छा स्वास्थ्य एक व्यक्ति की जिंदगी में कितना मायने रखता है, ये बात जाननी बहुत जरूरी है। शरीर को सिर्फ अच्छा खाना-पान ही नहीं, बल्कि एक्सरसाइज से फिट रखना आवश्यक होता है। जब तक आप अपनी डाइट में हेल्दी फूड, अच्छे बैक्टीरिया शामिल नहीं करेंगे, खुद को स्वस्थ नहीं रख पाएंगे।

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shilpa shetty

दही एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जो हमारे पेट को अच्छे बैक्टीरिया देता है। वहीं, आज के समय में मार्केट में याकुल्ट एक ऐसा प्रोडक्ट्स मौजूद है, जो केवल आपके पेट को ही नहीं, बल्कि शरीर के पूरे सिस्टम तक अच्छे बैक्टीरिया पहुंचाने में मदद करता है। क्या आप जानते हैं कि हमारी आंतों को सबसे ज्यादा गुड बैक्टीरिया की जरूरत होती है? हमारी आंतों में 70 प्रतिशत तक इम्यूनिटी मौजूद होती है। और फिर अगर आजकल के व्यस्त लाइफस्टाइल की ओर देखें, तो लोग अपनी डाइट पर ध्यान न देने की वजह से तनाव, नींद न आने की समस्या, जोड़ों में दर्द जैसी बीमारियों से घिर रहे हैं।

इसके अलावा प्रोबायोटिक्स भी हमें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। याकुल्ट डैनोन इंडिया प्राइवेट लिमिटेड के मैनेजिंग डायरेक्टर मिनोरू शिमाडा का कहना है कि “रोग मुक्त और सेहतमंद रहने के लिए आंत में अच्छे बैक्टीरिया का होना सबसे प्रमुख है, जो आपको प्रोबायोटिक्स लेने से ही मिलेंगे”। वहीं, साइंस एंड रेगुलेट्री अफेयर्स, याकुल्ट डैनोन इंडिया प्रइवेट लिमिटेड की जनरल मैनेजर डॉ. नीरजा हजेला का कहना है कि “शरीर में आंतें एक ऐसा ऑर्गन है, जिससे आपकी सेहत का पता चलता है। ये ऑर्गन खाने के सही पाचन, पोषक तत्वों को सोखते हुए रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करता है”।

मैं कुछ समय पहले एक इवेंट में गई। जहां मुझे शिल्पा शेट्टी कुंद्रा से मिलने का मौका मिला। जी हां, वही शिल्पा, जो अपनी हेल्थ, वेलनेस और फिट रहने की वजह से अखबारों की सुर्खियों में नजर आती रहती हैं। मां बनने के बाद भी खुद को हेल्दी रखने की प्रेरणा देने वाली शिल्पा के लिए एक अच्छी फूड हैबिट होना सबसे महत्वपूर्ण बात है। डाइट में प्रोबायोटिक्स शामिल करने वाली शिल्पा का कहना है कि “दही से ज्यादा अच्छे बैक्टीरिया याकुल्ट की एक उंगली जितनी शीशी में हैं। करीब 6.5 बिलियन लैक्टोबेसिलस कासी स्ट्रेन शिरोटा इसमें पाए जाते हैं”। शिल्पा खुद कौन-सी फूड हैबिट अपने रुटीन में अपनाती हैं, उसके लिए इस विडियो को देखें और नीचे दिए बॉक्स में अपने कमेंट्स शेयर करें...

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