Tips to Quit Smoking in Hindi: बॉलीवुड एक्टर शाहरुख खान ने 2 नवंबर को अपना 5नवां जन्मदिन मनाया। वैसे तो हर साल ही फैंस शाहरुख के जन्मदिन को खास बनाते हैं। लेकिन इस साल उन्होंने ही अपने जन्मदिन को बेहद खास बनाया है। इस बार उन्होंने अपनी सिगरेट पीने की आदत को पूरी तरह से छोड़ दिया है। चेन स्मोकर कहे जाने वाले शाहरुख ने जन्मदिन के मौके पर शाहरुख ने हर साल की तरह फैंस के साथ मीट-एंड-ग्रीट किया। इस दौरान उन्होंने बताया कि वे अब स्मोकिंग नहीं कर रहे हैं। उन्होंने कहा कि मैनें स्मोकिंग करनी छोड़ दी है (Shahrukh Khan Quits Smoking)। उनके इस फैसले को लेकर फैंस काफी खुश हैं।
स्मोकिंग छोड़ने के पीछे की बताई वजह
किंग खान ने फैंस से बातचीत के दौरान स्मोकिंग छोड़ने पर खुलकर बात की। उन्होंने कहा कि इस बदलाव के बाद उन्हें सांस फूलने की समस्या हो रही है। मुझे नहीं लगा था कि स्मोकिंग छोड़ने के बाद इतना ब्रेथलेस महसूस करूंगा, लेकिन अभी भी कर रहा हूं। उन्होंने आगे कहा कि इंशाअल्लाह वो भी ठीक हो जाएगा। इससे पहले शाहरुख दिनभर में कई बार स्मोकिंग किया करते थे।
स्मोकिंग छोड़ना क्यों जरूरी है?
स्मोकिंग छोड़ना आपके लिए इसलिए जरूरी है कि लगातार स्मोकिंग करने से फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है। लंबे समय तक ऐसा करने से हार्ट की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ को बेहतर रखने के लिए स्मोकिंग छोड़ना जरूरी है। ऐसा करने से आपको सांस लेने से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ब्रेन को एक्टिव रखने के लिए आपको स्मोकिंग छोड़नी चाहिए। टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए आपको स्मोकिंग की लत छोड़नी चाहिए।
इसे भी पढे़ं - स्मोकिंग करने से सिर्फ फेफड़े ही नहीं पेट को भी पहुंचता है गंभीर नुकसान, जानें बचाव
स्मोकिंग छोड़ने के लिए अपनाएं ये टिप्स
- स्मोकिंग छोड़ने के लिए इससे होने वाले नुकसान को ध्यान में रखें।
- स्मोकिंग करने की इच्छा होने पर आपको अपना ध्यान दूसरी ओर लगाना है।
- इसके लिए आप निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इसके लिए आपको डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन का अभ्यास करना चाहिए।
- स्मोकिंग छोड़ने के लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें।