कहीं आप यौन कुंठा (सेक्शुअल फ्रस्टेशन) का शिकार तो नहीं हो रहे? जानें क्या हैं इसके संकेत और इससे कैसे निपटें

सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन यानी यौन कुंठा चाहे मानसिक रूप से हो या शारीरिक रूप से। लेकिन इसको समय रहते सुलझा लेना जरूरी होता है। वरना बाद में यह फ्रस्ट्रेशन गंभीर रूप ले लेती है। असल में जब शारीरिक जरूरतें पूरी न हो रही हों तो पार्टनर को काफी निराशा का सामना करना पड़ता है। फिर चाहे वह निराशा निजी संबंधों में हो या जीवन मे। यह फ्रस्ट्रेशन काफी परेशानी खड़ी कर सकती है और इससे दोनों लोगों के रिश्ते पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इस प्रकार की यौन कुंठा आप अपनी बॉडी इमेज को लेकर क्या सोचते हैं या किस तरह की स्थितियों से गुजर रहे हैं, इन बातों की भी हो सकती हैं। यह निराशा आपके जीवन को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। इसलिए इसे जल्द से जल्द ठीक करना ही अच्छा रहता है। आइए जानते हैं सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन से किस तरह से डील किया जा सकता है।

सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का मेंटल हेल्थ पर असर

अगर आप पहले से ही किसी चीज को लेकर चिंता करके बैठे हैं या किसी से निराश हो गए हैं। तो आपको सेक्सुअल रिश्ते में भी निराशा ही नजर आएगी। आम जिंदगी की निराशा सेक्सुअल लाइफ की निराशा से जुड़ी हुई है। हो सकता है सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन यौन संबंधों से संबंधित न हो और किसी ऐसी चीज से जुड़ी हुई हो जिस पर आपका वश नहीं है और आप अपने आप को अनियंत्रित महसूस करते हैं।

क्या आप इसी बारे में सोचते रहते हैं 

यह बात भी सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन से जुड़ी हुई है। एक पार्टनर हो सकता है इतनी बार सेक्स करने से संतुष्ट न हो पा रहा हो और दूसरे पार्टनर को यह बहुत ज्यादा महसूस हो रहा हो। इसलिए वह और आगे न बढ़ना चाह रहा हो। यह भी एक पार्टनर की निराशा का कारण हो सकता है।

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यौन कुंठा के बारे में अपने पार्टनर से किस प्रकार बात करें?

आप इस रिश्ते में कैसा महसूस करते हैं यह बात आपके पार्टनर को भी जानने का पूरा हक होता है। उन्हें इस प्रकार बताएं ताकि उन्हें यह महसूस हो सके कि आप किस चीज से नाखुश हैं या आपकी क्या कमी पूरी नहीं हो पा रही है। आप उनसे इतने ओपन हो कर बात कर सकते हैं जिससे वह आपकी सारी भावनाएं समझ जाएं। हो सकता है आपका पार्टनर ही इस मामले में अधिक फ्रस्ट्रेट हो इसलिए उनसे भी इस मामले में प्रश्न पूछना न भूलें।

एक रिश्ते को सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन किस प्रकार प्रभावित कर सकती है? 

रिश्ते में कड़वाहट आना

अगर आपके पार्टनर इस मामले में निराश होंगे तो उनके तेवर काफी चुभने वाले और कड़वे होते प्रतीत होंगे। आप उनसे खुद को दूर महसूस करेंगे।

काफी शिकायतें और बुराई करना

जब एक पार्टनर फ्रस्ट्रेट होता है तो वह दूसरे को अपनी भावनाओं को समझा नहीं पाता और उन की हर बात की निंदा करने लगता है। इस प्रकार की बातें करता है जिनसे उनके पार्टनर को काफी बुरा महसूस हो।

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कुछ रिस्पॉन्स ही न करना

अगर एक व्यक्ति निराश हो जाता है तो वह न तो खुद को समझा पाता है और न ही दूसरे को समझने की कोशिश करता है। वह दूसरे को कोई जवाब नहीं देता है और हर सवाल पर चुप्पी साधने लगता है।

इससे निजात कैसे पाएं?

अगर आप सिंगल व्यक्ति हैं और सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन से जूझ रहे हैं। तो आप खुद को काफी अनियंत्रित महसूस कर सकते हैं। इस स्थिति से निकलने के लिए ऐसे काम या ऐसे तरीके खोजें जिनसे आपका दिमाग इस चीज से हट सके। आप ऐसी आदत बना लें जिसे करने से आप अपने आप को काबू में पा सके और आपका ध्यान इस ओर से भटक सके। मेडिटेशन करना भी इस समस्या से राहत पाने का अच्छा तरीका है।

अगर आप सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन (यौन कुंठा) के शिकार हैं और काफी कोशिश करने के बाद भी मदद नहीं मिल रही है तो एक सेक्स थेरेपिस्ट से मदद ले सकते हैं।

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