Knee Pain: तिल का तेल आंतरिक और बाहरी दोनों तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में प्रभावी माना जाता है। यह तेल चीन और भारत में व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है। तिल का तेल कैसे लगाया जाता है यह आपकी समस्या पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए अगर आपको स्किन पर तिल का तेल लगाना है तो कॉटन पैड को गीला करके तिल का तेल इस्तेमाल किया जाता है। वहीं, दर्द या फिर सूजन की परेशानी में इसका इस्तेमाल मालिश के लिए भी किया जा सकता है। कई बार घुटनों में होने वाले दर्द के लिए भी तिल के तेल का इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं इसके बारे में घुटनों में दर्द के लिए तिल के तेल का कैसे करें इस्तेमाल और फायदे क्या हैं? 
घुटनों के दर्द के लिए तिल का तेल
तिल के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो घुटनों में होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में प्रभावी होता है। इसका प्रयोग पारंपरिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता है। कुछ रिसर्च में भी इस बात को साबित किया गया है कि तिल के तेल में जोड़ों के दर्द और सूजन जैसे अर्थराइटिस के लक्षणों को सुधार करने का गुम होता है। इसके अलावा तिल के तेल में ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसके अलावा तिल के तेल से मसाज करने से लालिमा और सूजन भी कम की जा सकती है।
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घुटनों पर कैसे करें तिल के तेल का इस्तेमाल?
गर्म करके करें मालिश
घुटनों में दर्द होने पर तिल के तेल से नियमित रूप से मालिश की जा सकती है। इसके लिए 2 चम्मच तिल का तेल लें। इसे हल्का का गर्म करके अपने घुटनों पर लगाकर नियमित रूप से मालिश करेँ। इससे दर्द की परेशानी कम हो सकती है।
तिल का तेल और हल्दी
तिल के तेल और हल्दी को मिक्स करके घुटनों पर लगाने से दर्द कम हो सकता है। इसके लिए 1 चम्मच तिल के तेल में हल्दी को मिक्स करके घुटनों पर लगाकर कुछ समय के लिए मालिश करें। इससे घुटनों का दर्द कम होगा। साथ ही यह सूजन से भी राहत दिलाने में प्रभावी हो सकता है।
तिल का तेल और नारियल तेल
तिल का तेल और नारियल तेल मिक्स करके भी आप मसाज कर सकते हैं। इससे घुटनों के दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है। घुटनों की मालिश करने के लिए 1 चम्मच तिल का तेल लें। इसमें थोड़ा सा नारियल तेल मिक्स करके घुटनों पर लगाएं। इसके बाद इसे हल्के हाथों से मालिश करें। इससे घुटनों के दर्द को कम किया जा सकता है।
तिल का तेल और टी ट्री ऑयल
घुटनों के दर्द को कम करने के लिए तिल के तेल के साथ-साथ टी ट्री ऑयल को मिक्स करेँ। इससे आपको घुटनों की सूजन और लालिमा से आराम मिलेगा। साथ ही दर्द से भी कुछ ही दिनों में आराम मिल सकता है।
तिल का तेल घुटनों के दर्द को कम करने में असरदार हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी परेशानी काफी ज्यादा बढ़ रही है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। ताकि समय पर आपका इलाज किया जा सके। साथ ही आप जल्द से जल्द आराम पा सकें।
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