डिप्रेशन को दूर कर मेमोरी पॉवर बढ़ाता है ये 1 ड्राई फ्रूट

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Aug 09, 2017
Quick Bites

  • अवसाद के मरीजों की संख्‍या बढ़ा रही है
  • अवसाद मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक है
  • मैग्नीशियम शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता

वर्तमान जीवनशैली में अवसाद की समस्या आम हो गई है। भागदौड़ भरी जिंदगी अवसाद के मरीजों की संख्‍या बढ़ा रही है। अगर आपका किसी भी काम में मन न लगे, किसी बात पर खुशी न हो, यहां तक कि दुख भी महसूस न हो तब समझ लीजिए कि आप अवसादग्रस्त हैं। अवसाद मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य के लिए काफी हानिकारक होता है। इसकी वजह से दिल से जुड़ी बीमारियां, अंधापन और मस्तिष्क से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। हालांकि ऐसी स्थिति में विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

किचन में न करें ऐसी मिस्‍टेक, कर देंगी बीमार!

काजू से पाएं अवसाद पर काबू

अवसाद से बाहर निकलने के लिए काजू का सेवन आपकी काफी मदद कर सकता है। काजू विटामिन बी 12 का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो तनाव दूर करने में काफी मदद करता है। काजू का सेवन करने से प्राकृतिक रूप से अवसाद का उपचार होता है। काजू में पाया जाने वाला मैग्नीशियम शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। सेरोटोनिन एक ऐसा रसायन है जो हमें खुश रखने के लिए बहुत जरूरी है। इसके अलावा काजू प्रोटीन का भी बहुत अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद कॉपर शरीर में एंजाइम गतिविधि, हार्मोन का उत्पादन, मस्तिष्क का कार्य आदि संभालने में मदद करता है। खाली पेट शहद के साथ काजू खाने से स्मरण शक्ति भी बढ़ती है।

अन्‍य बीमारियों के लिए भी है लाभदायक

यह अन्य कई तरह की बीमारियों के लिए भी महत्वपूर्ण औषधि की भूमिका निभाता है। काजू में मोनो सैचुरेटड फैट होता है जो की दिल को स्वस्थ रखता है और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है। यह फल कोलेस्‍ट्रॉल फ्री होता है। काजू को दूध में मिलाकर त्वचा पर लगाने और मसाज करने से चेहरा सुंदर और मुलायम बनता है। अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो काजू का नियमित सेवन आपको इस समस्या से निजात दिलाता है। इसके अलावा काजू में पोटैशियम, विटामिन ई, सेलेनियम और जिंक जैसे फायदेमंद तत्व काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल करने में, कैंसर से बचाव करने में तथा संक्रमण से लड़ने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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