Reduce Your Medicines with These 3 Ways by Adopting Ayurveda: आजकल की लाइफस्टाइल में दवाएं हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुकी हैं। जो लोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों से पीड़ित हैं, वो राहत पाने के लिए दवाएं खा रहे हैं। वहीं, जिन लोगों को कोई बीमारी नहीं है, वो निरोग रहने के लिए विटामिन की गोलियां खा रहे हैं। आयुर्वेद, जो प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति है, हमें दवाओं को कम करने और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्राकृतिक सुझाव देता है।
इस साल आप भी दवाओं को कम करके बीमारियों से मुक्त रहना चाहते हैं, तो हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ खास तरीके बताने जा रहे हैं। इस विषय पर आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अंकित अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है।
आयुर्वेद को अपनाकर इन 3 तरीकों से कम करें दवाएं | Reduce Your Medicines with These 3 Ways by Adopting Ayurveda
डॉ. अंकित अग्रवाल का कहना है कि आयुर्वेद में भोजन को सबसे बड़ी दवा माना गया है। सही आहार आपकी इम्यूनिटी को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाकर बीमारियों का खतरा कम करता है। सही खानपान शरीर के 3 तीन दोष, वात, पित्त और कफ को भी संतुलित करता है। अपने वीडियो में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने इस बात की भी जानकारी दी है कि कैसे दवाओं का सेवन कम किया जा सकता है।
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1. बीमारी को पहचानें- know your disease
डॉक्टर का कहना है कि थायराइड, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर से जूझ रहे रोगी अक्सर यह सोचकर दवाइयां खाते हैं कि उन्हें सिर्फ बीमारी को कंट्रोल करना है। लेकिन हमें दवाएं सिर्फ बीमारी को कंट्रोल करने के लिए नहीं लेनी चाहिए। लंबे समय तक कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें कि इस दवा का शरीर पर क्या असर पड़ेगा? क्या ये दवा किसी अन्य बीमारी का कारण तो नहीं बनेगी? क्या दवाओं के साथ किसी खास तरह के फल या सब्जी को खाने में शामिल करने की जरूरत होती है?
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2. स्वस्थ खानपान को अपनाएं- Take care of your health
स्वस्थ आहार वाली दिनचर्या को अपनाएं। आयुर्वेदिक दिनचर्या से आप बीमारियों को दूर रख सकते हैं और दवाओं पर निर्भरता कम कर सकते हैं। इसके लिए रोजाना सुबह जल्दी उठें, रोजाना तेल से शरीर की मालिश करें और योग का अभ्यास करें। योग प्राणायाम करने से तनाव कम होता है, हार्मोन संतुलित होते हैं और स्वास्थ्य बेहतर होता है। हार्मोन संतुलित होने पर बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है।
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3. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से मिलें- Visit an Ayurveda practitioner
अगर आप थायराइड, शुगर या ब्लड प्रेशर की दवा का सेवन कर रहे हैं, तो इस बारे में किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से बात करें। एक्सपर्ट दवाओं का विकल्प के तौर पर आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां दे सकते हैं। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां न केवल बीमारी को जड़ से ठीक करती हैं, बल्कि शरीर को भी नुकसान नहीं पहुंचातीं। हालांकि इन जड़ी-बूटियों का उपयोग डॉक्टर की सलाह से करें ताकि सही मात्रा और विधि की जानकारी आपको पता चल सके।
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इन तरीकों के अलावा दवाओं का सेवन कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। पानी शरीर से मूत्र के जरिए विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है।
निष्कर्ष
आयुर्वेद न केवल बीमारियों को दूर करने और दवाओं का सेवन करने में मदद कारगार साबित हो सकता है। प्राकृतिक जीवन शैली, संतुलित आहार और योग के साथ, आप दवाओं पर निर्भरता कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
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