खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखें। पानी आपके शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को निकालने के साथ ही कई बीमारियों के खतरे को दूर करने का काम करता है। वहीं, जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो इससे आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन कुछ लोग ऐसे ही भी हैं जो रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी तो पीते हैं तो भी उनके शरीर में पानी की कमी नजर आती है। जी हां, आपको शायद ये सुनकर अजीब लग रहा हो लेकिन ये सच है कि कई लोगों के साथ ये समस्या आती है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के बाद भी शरीर में सूखापन महसूस होताा है। अब आपके मन में सवाल होगा कि ऐसा क्यों होता है या इसके पीछे किसी रोग का खतरा नहीं, तो हम आपको इस लेख के जरिए बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और क्या इससे किसी रोग का खतरा है या नहीं।
पर्याप्त पानी पीने के बाद भी क्यों लगती है पानी की कमी
कई लोग ऐसे ही जो रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी तो पीते हैं लेकिन फिर भी उन्हें अपने शरीर में कई ऐसे संकेत नजर आते हैं या ये महसूस होता है कि पानी की कमी हो रही है। ऐसा कुछ स्थितियों के कारण भी हो सकता है, कई लोग जो पानी पीने के बाद भी पानी की कमी महसूस करते हैं वो लोग उससे ज्यादा शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहते हैं जिसके कारण उनके शरीर में पानी की कमी होती है। अक्सर देखा जाता है जो लोग दिनभर में काफी पानी पीते हैं वो उससे कई गुना ज्यादा एक्सरसाइज और खेल-कूद में शामिल रहते हैं जिसके कारण उनके शरीर से काफी पसीना निकलता रहता है, जो एक समय पर शरीर में पानी की कमी का कारण बनता है। इसके अलावा ये स्थिति तब भी पैदा हो सकती है जब कोई बहुत ज्यादा गर्मी के संपर्क में आता है और उसके मुताबिक पानी नहीं पीते हैं।
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क्रॉनिक डिहाइड्रेशन की होती है संभावना
जिन लोगों के साथ हमेशा शरीर में पानी की कमी महसूस होती है उन लोगों के साथ एक क्राॉनिक डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है, जो शरीर में पानी की कमी होने की एक पुरानी समस्या है। ऐसा कई लोगों के साथ देखा जाता है जिसमें वो लोग भी शामिल है जो खुद पानी पीने से बचा करते हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
क्रोनिक डिहाइड्रेशन के लक्षण
- गहरे रंग का पेशाब।
- बार-बार गले में सूखापन महसूस होना।
- प्यास का अनुभव लगातार होना।
- मांसपेशियों की थकान
- सिर चकराना या बेहोशी की स्थिति बार-बार दिखाई देना।
- कब्ज और पेट की अन्य समस्याएं।
- त्वचा में रुखापन लगातार बने रहना।
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किस रोग का है खतरा?
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के बाद भी शरीर में पानी की कमी महसूस होना ज्यादातर मामलों में कोई बीमारी नहीं बल्कि शरीर में अनियमित गतिविधियों के कारण होता है। जब किसी को भी काफी पानी पीने के बाद भी डिहाइड्रेशन महसूस हो रही हो तो इसका मतलब ये हो सकता है कि उनके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स गायब हो रहे हैं। जिसमें सोडियम, क्लोराइड, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद है। जबकि ये सभी तत्व आपकी कोशिकाओं में तरल पदार्थ पहुंचाने के लिए जरूरी होते हैं। वहीं, कुछ लोगों के साथ ये समस्या भी हो सकती है कि वो जितना पानी पीते हैं उससे कई गुना ज्यादा वो शारीरिक गतिविधियां या एक्सरसाइज करते हैं जिसके कारण उन्हें पानी की कमी महसूस होती है। दूसरी ओर ऐसे भी लोग हैं जो कम पानी पीते हैं लेकिन उन्हें ऐसा महसूस होता है कि वो पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं जबकि हकीकत में ऐसा नहीं होता। इसके अलावा जिन लोगों इसके बाद भी पानी की कमी महसूस होती है तो जरूरी है कि आप एक्सपर्ट या डॉक्टर से इस बारे में संपर्क करें।
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