खराब कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार है कच्चा अमरूद, जानें इसके 6 फायदे

Raw Guava Benefits : कच्चा अमरूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है। यह ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल जैसी परेशानी को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। खासतौर पर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में कच्चा अमरूद काफी लाभकारी हो सकता है। इसके अलावा ब्लड शुगर के स्तर को कम करने के लिए भी कच्चा अमरूद फायदेमंद हो सकता है। आज हम इस लेख में आपको कच्चा अमरूद खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे। 

कच्चा अमरूद खाने के फायदे - Raw Guava Benefits

डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी का कहना है कि कच्चा अमरूद खाने से शरीर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है। यह शुगर रोगियों के लिए भी काफी हेल्दी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में-

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1. वजन घटाए

कच्चा अमरूद नियमित रूप से खाने से वजन कम हो सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जिसे ब्रेकफास्ट में शामिल करने से आप वजन घटा सकते हैं।  इसके अलावा यह फाइबर का भी काफी अच्छा स्त्रोत होता है, जो लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ रखता है। इससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं। 

2. कोलेस्ट्रॉल करे कम

कच्चा अमरूद खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने में प्रभावी हो सकता है। यह हार्ट हेल्थ को स्वस्थ रख सकता है। कच्चा अमरूद हमारे शरीर में सीरम लिपिड को काफी कम कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में प्रभावी हो सकता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करता है। 

3. इम्यूनिटी करे बूूस्ट

कच्चा अमरूद विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होता है, जो संक्रमण के खतरे को कम कर सकता है। नियमित रूप से विटामिन सी युक्त कच्चा अमरूद खाने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। साथ ही यह शरीर में होने वाले संक्रमण के खतरे को कम कर सकता है। 

4. स्किन के लिए फायदेमंद

कच्चा अमरूद विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट का बेहतर स्त्रोत माना जाता है, जो स्किन के लिए हेल्दी हो सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को डैमोज होने से बचा सकते हैं। इसका सेवन करने से आप झुर्रियां, फाइन-लाइंस और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इतना ही नहीं, चेहरे पर अमरूद की पत्तियां लगाने से एक्ने की परेशानी को रोका जा सकता है। 

5. पाचन के लिए है बेस्ट

कच्चा अमरूद फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो मल त्यागने की परेशानी को दूर कर सकता है। कच्चा अमरूद से तैयार अर्क का सेवन करने से आप पाचन को दुरुस्त रख सकते हैं। यह दस्त की परेशानी को भी कम करने में प्रभावी होता है। 

6. पीरियड्स की परेशानी करे कम

पीरियड्स में होने वाली परेशानी को दूर करने में कच्चा अमरूद आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह मासिक धर्म के दौरान होने वाली परेशानी जैसे- पेट में दर्द, ऐंठन को कम कर सकता है। अगर आपको पीरियड्स में किसी तरह की समस्या महसूस हो रही है तो कच्चे अमरूद से तैयार अर्क का सेवन करें।

कच्चा अमरूद स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। इसके सेवन से वजन कम करने से लेकर कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार लाया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की परेशानी है तो एक्सपर्ट  से सलाह जरूर लें।