गर्मी में जरूर खाएं खसखस के बीज, सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे

Poppy Seeds Benefits for Summer in Hindi: खसखस के बीज (Poppy Seeds) औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, कॉपर, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। हड्डियां मजबूत बनाने, वजन बढ़ाने, खून की कमी दूर करने और कब्ज से छुटकारा पाने के लिए खसखस का सेवन किया जा सकता है। खसखस हार्ट और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। खसखस के बीजों की तासीर बेहद ठंडी होती है, इसलिए आप गर्मियों में भी इनका सेवन कर सकते हैं। गर्मी में खसखस के बीज खाने से पेट को ठंडक मिलेगी और एसिडिटी से बचाव होगा। इनके अलावा भी खसखस के बीज खाने से अनगिनत लाभ मिल सकते हैं। तो आइए, जानते हैं गर्मी में खसखस के बीज खाने के फायदे (Khas Khas ke Beej Khane ke Fayde)-  

गर्मी में खसखस के बीज खाने के फायदे- Poppy Seeds Benefits for Summer in Hindi

1. वेट गेन में फायदेमंद- Poppy Seeds for Weight Gain

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो खसखस के बीजों का सेवन कर सकते हैं। 9 ग्राम खसखस में लगभग 46 कैलोरी होती है। साथ ही, खसखस में फैट और कार्ब्स भी होते हैं। ऐसे में अगर आप रोजाना खसखस का सेवन करेंगे, तो आसानी से वेट गेन (Weight Gain in Hindi) हो सकता है। खसखस को पानी में 2-3 घंटों के लिए भिगोकर रख दें। अब इन्हें दूध में उबालें और पी लें। रात को सोते समय खसखस वाला दूध पीने से आपको वजन बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है।

2. पेट को ठंडक दे

जब गर्मियों में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पिया जाता है, तो बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है। इसकी वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। गर्मियों में पेट में जलन और गर्मी का अहसास होने लगता है, ऐसे में आप खसखस के बीजों का सेवन कर सकते हैं। खसखस के बीजों की तासीर ठंडी होती है। रोजाना खसखस खाने से पेट को ठंडक मिलेगी और आप रिलैक्स फील करेंगे। 

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3. एसिडिटी में आराम दिलाए

गर्मियों में अधिक मिर्च-मसालेदार खाना खाने से एसिडिटी होने लगती है। इसकी वजह से पेट और सीने में जलन होती है। इससे व्यक्ति परेशान हो सकता है। लेकिन खसखस के बीज एसिडिटी में आराम दिला सकते हैं। आप रोज सुबह खाली पेट दूध में खसखस मिलाकर खाएंगे, तो एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. डाइजेशन में सुधार करे

अगर गर्मी में आपको डाइजेशन से जुड़ी दिक्कते रहती हैं, तो आप खसखस के बीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। खसखस के बीजों में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है। खसखस के बीज खाने से गैस और कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। कब्ज होने पर आप खसखस के बीजों को दूध के साथ मिक्स करके ले सकते हैं।

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5. स्ट्रेस कम करे

खसखस के बीजों में एंटीडिप्रेसेंट गुण पाए जाते हैं, जो स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं। अगर आप अकसर ही तनाव या चिंता में रहते हैं, तो अपनी डाइट में खसखस के बीजों को जरूर शामिल करें। रोज रात को खसखस लेने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। आप गर्मी के मौसम में खसखस का सेवन कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको कोई गंभीर परेशानी है, तो खसखस के बीजों का सेवन सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर ही करें।