Paneer Phool Benefits To Reduce Cholesterol: खानपान से जुड़ी गलत आदतें और निष्क्रिय जीवनशैली हाई कोलेस्ट्रॉल का खतरा ज्यादा रहता है। बहुत ज्यादा फैटी फूड्स का सेवन और शारीरिक एक्टिविटी कम होने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है। शरीर में दो तरह के फैट या कोलेस्ट्रॉल होते हैं- एक गुड कोलेस्ट्रॉल हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL)। शरीर में बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में बढ़े हुए हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए पनीर के फूल का सेवन (Paneer Ke Phool Ke Fayde) बहुत फायदेमंद होता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पनीर के फूल का इस्तेमाल कैसे करें।
हाई कोलेस्ट्रॉल में पनीर के फूल के फायदे- Paneer Phool Benefits To Reduce Cholesterol in Hindi
पनीर के फूल अफगानिस्तान, पाकिस्तान और भारत समेत दुनिया के कई देशों में पाए जाते हैं। पनीर के फूलों में मौजूद औषधीय गुणों के कारण ही इसका इस्तेमाल आयुर्वेद में कई समस्याओं के इलाज में भी किया जाता है। इसका इस्तेमाल करने से न सिर्फ हाई कोलेस्ट्रॉल बल्कि डायबिटीज, नींद, मानसिक तनाव और चिंता जैसी समस्याओं में भी फायदा मिलता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ. एसके पांडेय कहते हैं कि, "पनीर के फूलों में एंटी-डायबिटिक, मोटापा कम करने वाले, न्यूरोप्रोटेक्टिव और ब्लॉकेज को रोकने वाले गुण होते हैं। नियमित रूप से इनका सेवन करने से शरीर में बढ़े या नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में फायदा मिलता है।"
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हाई कोलेस्ट्रॉल में पनीर के फूल का सेवन कैसे करें?- How To Eat Paneer Phool in High Cholesterol in Hindi
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में पनीर के फूलों का सेवन कई तरीके से कर सकते हैं। पनीर के फूल का चूर्ण पानी में डालकर पीने से फायदा मिलता है। इसके अलावा पनीर के फूलों का काढ़ा बनाकर पीने से भी शरीर को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल कम करने के में मदद मिलती है। पनीर के फूलों का पानी भी कई समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है। आप पनीर के फूल का पानी (paneer ke phool ka pani) भी पी सकते हैं। 10-12 फूलों को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को पी लें। इससे आपकी कई समस्याएं दूर होंगी।
जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आप रेग्युलर एक्सरसाइज करें। इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
(Image Courtesy: Freepik.com)
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