रात को सोने से पहले करें ये 3 काम, झड़ते और गिरते बालों से मिलेगा छुटकारा

आज बालों का झड़ना, टूटना और गिरना एक आम समस्या है। कई बार लोगों को लगता है बालों के गिरने और डैमेज होने की वजह है कलर्स और केमिकल्स वाले हेयर ट्रीटमेंट। दरअसल, केमिकल वाले प्रोडक्ट जितना बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, उससे कहीं ज्यादा रात में बालों की केयर कैसे करते हैं ये बालों के डैमेज, गिरना और टूटना तय करता है। स्किन और हेयर केयर एक्सपर्ट डॉ राम्या गरलापति का कहना है कि रात को सोने से पहले 3 नियमों का पालन किया जाए तो बालों का झड़ना, टूटना और गिरना काफी हद तक कम हो सकता है। आइए जानते है इसके बारे में।

1. गीले बालों के साथ न सोएं

इससे बालों को नुकसान हो सकता है क्योंकि गीले बाल नाजुक होते हैं और टूटने की संभावना ज्यादा होती है। जब हमारे बाल गीले होते हैं, तो हमारे बालों के रोम सबसे कमजोर होते हैं। जब आप गीले बालों के साथ सोते हैं, तो पानी और प्राकृतिक तेल तकिए में समा जाते हैं, जिससे आपके बाल रूखे और बेजान नज़र आते हैं और इनमें हाइड्रेशन की कमी हो जाती है। इसके कारण, आपके बाल नाजुक हो जाते हैं और गिर सकते हैं या ड्राई और उलझ सकते हैं। इससे फंगल संक्रमण की संभावना भी अधिक होती है क्योंकि गीले बालों और एक नम तकिए के बीच बनाया गया नम गर्म वातावरण खमीर के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है, जो रूसी से जुड़ा होता है। परिणामस्वरूप आपको स्कैल्प फंगस संक्रमण होने की ज्यादा संभावना है। इसलिए सूखे बालों के साथ सोना सबसे अच्छा है।

2. ढीली चोटी बनाएं

हो सकता है कि आपको इसके बारे में पता न हो, लेकिन सोते समय सामान्य टॉसिंग और मुड़ना आपके बालों को खींचता है और इसे तोड़ सकता है। जब आपके बालों की चोटी बनी होती है तो बालों का टूटना कम हो जाता है क्योंकि आपके बालों और तकिए के बीच कम घर्षण होता है। इसलिए, सोने से पहले हमेशा एक ढीली चोटी बनाना बेहतर होता है। यह रात में आपके बालों को नुकसान नहीं पहुंचाएगा और उन्हें बड़ा और मजबूत बनाए रखेगा।

3. तकिए के कवर का भी रखें ध्यान

रेशम के तकिए का कवर बालों में प्राकृतिक तेल और नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है और घर्षण को भी कम कर सकता है। जिससे बालों का उलझना और टूटना कम हो सकता है। रेशम का पिलोकवर बालों के लिए सबसे बेहतर होते हैं।