आजकल हर कोई बाल टूटने, झड़ने और गिरने की समस्या से जूझ रहा है। महिलाओं के साथ-साथ पुरुष और बच्चे भी हेयरफॉल से जूझ रहे हैं। गौर करने वाली बात यह है कि बालों से जुड़ी हर समस्या का समाधान केमिकल्स वाले शैंपू, ऑयल और कंडीशनर पर जाकर ही खत्म होता है। जब एक शैंपू काम नहीं करता है, दूसरा। दूसरा शैंपू बालों पर काम न करें, तो तीसरा। लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि बालों के टूटने, गिरने और झड़ने की समस्या हो क्यों रही है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि आजकल की जीवनशैली की वजह से बाल और स्किन से जुड़ी समस्या हो रही है। अगर आप बालों को खूबसूरत, लंबा और घना बनाना चाहते हैं तो आपको जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है। आज इस आर्टिकल में योग गुरु मुस्कान मित्तल से जानेंगे बालों को लंबा और घना बनाने के लिए जीवनशैली में किस तरह के बदलाव करने चाहिए।
बालों को लंबा और घना बनाने के लिए जरूर अपनाएं ये 5 आदतें- Habits to Follow for Healthy Long Strong Hair
मुस्कान मित्तल ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में योग गुरु ने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए जीवनशैली में कौन से बदलाव करने चाहिए, इस बात की जानकारी दी है। आइए जानते हैं इसके बारे में...
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1. सोने से पहले करें स्कैल्प की मसाज- Dry Scalp Massage is Good for Hair
एक्सपर्ट के अनुसार, रात को सोने पहले स्कैल्प की मसाज करने से बालों से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है। रात को स्कैल्प की मसाज करने से तनाव कम होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार करता है, जिससे बालों का झड़ना और टूटना कम होता है। रोजाना बिना तेल के स्कैल्प की मसाज करने से यह बालों को मजबूत भी बनाते हैं।
2. रात को बालों का टाइट जूड़ा न बनाएं- Never Tie Your Hair to Tight
अक्सर महिलाएं दिनभर के काम की थकान के बाद रात को बालों का टाइट जूड़ा बनाकर सो जाती हैं। रात को ज्यादा टाइट जूड़ा बनाकर सोने से बालों की क्वालिटी खराब हो जाती है। इतना ही नहीं रात को बालों का टाइट जूड़ा बनाने से स्कैल्प की क्वालिटी खराब होने लगती है, जिसकी वजह से बालों का टूटना और झड़ना ज्यादा होने लगता है। इसलिए हमेशा रात को हल्के बाल बांधकर ही सोएं।
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3. बालायाम योग- Balayam Reduce Hair Fall
योग गुरु के अनुसार, रोजाना थोड़ी देर बालायाम योग का अभ्यास करने से भी बालों का झड़ना, ड्राईनेस और डैमेज बालों की क्वालिटी को सुधारा जा सकता है। इस योग में हाथों के दोनों नाखूनों को आपस में रगड़ना चाहिए। बालों की समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना कम से कम 10 मिनट बालायाम योग करने की सलाह ही जाती है।
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4. रोजाना कंघी करें- Does combing stop hair fall?
बालों को टूटने और गिरने की समस्या से बचने के लिए रोजाना कंघी करना बहुत जरूरी है। कंघी करने से स्कैल्प में नैचुरल ऑयल वितरित होता है, जिससे बाल हेल्दी बनते हैं। योग एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना बालों में कंघी करने से स्कैल्प को पोषण मिलता है, जिससे बालों को टूटना और गिरना बंद होता है।
5. नियमित एक्सरसाइज करें - Workout Regularly Reduce Hair Fall
रोजाना वर्कआउट करने से भी बालों का टूटना और गिरना बंद होता है। दरअसल, एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है। जिसका सीधा असर स्कैल्प और बालों पर पड़ता है। जब हम तनाव रहित होते हैं, तब बालों का टूटना और गिरना कम होता है। योग गुरु के अनुसार, रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में मदद मिलती है। जिसकी मदद से बाल मजबूत बनते हैं।
All Image Credit: Freepik.com
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